Borůvkový banánový koktejl

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde je návod, jak udělat nejlepší borůvkové banánové smoothie! Toto fialové pyré má sladkou příchuť bobulí a dokonalou svůdnou texturu.

Zde je zdravé smoothie, které překypuje příchutí bobulí: borůvkový banánový koktejl ! Toto jasně fialové pyré je lahodně krémové a ohromující na pohled. Je nabitý krásnou příchutí bobulí, která má tu správnou protiváhu banánu. Při prvním doušku jsme byli prodáni! (Naše tříleté dítě bylo také velmi ohromeno, což něco říká.) Je perfektní na snídani, svačinu nebo po večeři. Zde je návod, jak to udělat!

oranžové gesto

Chcete několik dalších možností? Vyzkoušejte naše Nejlepší Blueberry Smoothie nebo Čokoládové borůvkové smoothie .

Ingredience v tomto borůvkovém banánovém smoothie

Toto borůvkové banánové smoothie je rostlinné a obsahuje krásné zdravé ovoce: s trochou ledu a vody! Můžete také přidat bílkoviny, aby byla ještě sytější a výživnější (pokračujte ve čtení pro nápady). Zde jsou ingredience tohoto smoothie:

• Zmrazené borůvky: Zmrazené bobule mají tu správnou ledovou texturu. Rádi vyrábíme mražené borůvkové smoothie, protože mražené bobule se snadno skladují, abyste je mohli použít, když vás přepadne chuť.
• Banán: Banán pomáhá vytvořit krémovou texturu a zvýraznit sladkost.
• Voda a led: Vše, co potřebujete, je trochu vody a ledu, abyste získali dokonalou krémovou texturu (všechnu práci odvedou banán a bobule).
• Čerstvá citronová šťáva: Citrus zesiluje chuť! Můžete také použít čerstvou limetkovou šťávu: cokoli, co máte po ruce.

Máte rádi rostlinné smoothie? Zkuste tyto Nejlepší veganské recepty na smoothie !

Jak přidat protein do smoothie...bez prášku!

Toto borůvkové banánové smoothie je pouze ovoce a voda! Takže pokud jej používáte jako jídlo (jako snídani) nebo chcete do své svačiny vrátit bílkoviny, budete chtít do směsi přidat trochu více. Zde jsou naše oblíbené způsoby, jak přidat bílkoviny...bez prášku:

• Řecký jogurt: Jogurt dodává docela dost bílkovin a probiotik pro zdravá střeva. Zkuste rozmíchat ¼ šálku až ½ šálku, podle chuti. Pokud je to nutné, přidejte několik kapek vody, aby se směs promíchala. Všimněte si, že zesvětlí barvu, aby byla světlejší levandule, v závislosti na tom, kolik přidáte.
• Mandlové nebo kešu máslo. Mandlové máslo nebo kešu máslo zde funguje lépe než arašídové máslo. Použijte asi 1 polévkovou lžíci, 2 pro silnější chuť. Tento přídavek trochu zmatní barvu, takže na to také pamatujte.

Chuťové variace!

Toto borůvkové banánové smoothie chutná fantasticky tak, jak je. Ale pokud chcete, můžete přidat nějaké nuance v chuti. Zde je několik dalších doplňků, které doporučujeme:

• Zázvor. Přidejte ½ čajové lžičky strouhaného zázvoru do směsi pro pikantní jas.
• Máta nebo bazalka. Přidejte pár čerstvých lístků máty nebo bazalky pro bylinkovou rotaci.
• Lime.Nahraďte citron 2 lžícemi limetky pro silnější citrusovou atmosféru.
• Kokos. Místo vody použijte kokosové mléko. Nebo do směsi přihoďte hrst kokosu (příp pražený kokos ).
• Vanilka. Použijte ¼ až ½ čajové lžičky vanilky pro přidání složitosti.
• Skořice nebo kardamom. Přidejte ¼ lžičky skořice pro jedinečnou variaci.
• Mango nebo ananas. Nahraďte 1 šálek zmrazených bobulí 1 šálek zmrazeného manga nebo broskví. Tím se také trochu změní barva.

Smoothie úložiště

Smoothie je nejlepší jíst okamžitě. Ale toto borůvkové banánové smoothie může vydržet 1 den v chladničce, uložené v uzavřené nádobě nebo zednické nádobě s víkem. Bude velmi hustý, takže jej před pitím protřepejte.

Tento recept na borůvkové banánové smoothie je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

gril kukuřičný klas se slupkami

Borůvkový banánový koktejl

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Zde je návod, jak udělat nejlepší borůvkové banánové smoothie! Toto fialové pyré má sladkou příchuť bobulí a dokonalou svůdnou texturu.

Ingredience

• 2 šálkymražené borůvky
• 2banány (pokojová teplota)
• ½ šálkuvoda*
• 8kostky ledu
• 1 polévková lžícečerstvou citronovou šťávu

Instrukce

1. Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka, zastavte a podle potřeby seškrábejte. Je-li potřeba, přidejte ještě troška vody, aby se vše promíchalo. Uchovávejte až 1 den v uzavřené nádobě.

Poznámky

*Pro přidání bílkovin použijte místo mléka ¼ až ½ šálku řeckého jogurtu. V případě potřeby přidejte ještě pár kapek vody, dokud se smoothie nespojí.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Veganské

Další smoothie recepty

Máte rádi zdravé smoothie? Nás taky. Zde jsou některé z našich oblíbené smoothie recepty :

• Bobule: Jahoda , Malina , Bobule , Ovoce , Jahodové mango nebo Jahodové banánové smoothie Nakyslé a plné sladké ovocné chuti!
• Ovoce: Banán , PB Banán , Jablko , Acai Berry , Mango , Ananas , Honeydew , Pomerančový nebo Smoothie s melounem Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující.
• Krémová: Vanilkový protein , Jogurt nebo Smoothie s arašídovým máslem Chutnají trochu jako mléčné koktejly, ale jsou to zdravé smoothies!
• Zelenina/zelenina: Ostatní , Avokádo , Zelený , Řepa , Brokolice nebo Špenátové smoothie Chuť je tak neodolatelná, že zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience.