15 smoothies zdarma k vyzkoušení

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto smoothies bez mléčných výrobků se vyznačují nejlepší ovocnou chutí a krémovou texturou: bez mléčných výrobků! Smíchejte jednu a připravte se na to, abyste byli ohromeni.

Chcete si namíchat smoothie bez mléčných výrobků? Jste na správném místě! Ukázalo se, že smoothies nevyžadují mléčné mléko ani jogurt pro svůdně krémovou texturu. Existuje spousta triků, jak připravit ty nejlepší smoothies bez mléčných výrobků jako berličky.

Existuje spousta nemléčných mlék a dalších tekutin, které můžete použít ve svých smoothies! Vytvořili jsme pro vás 15 úžasných smoothies bez mléčných výrobků, které obsahují každou barvu duhy. (Opravdu!) Existují zdravé zelené smoothie, pyré z bobulí a dokonce i krémové smoothie s arašídovým máslem, které je spíše jako mléčný koktejl… vše krásně smíchané bez mléčných výrobků. Jste připraveni začít?

A teď...nejlepší smoothie bez mléčných výrobků, které můžete vyzkoušet!

Smoothie z kokosového mléka

Hledáte skvělý způsob, jak připravit smoothie bez mléka? Zkuste kokosové mléko! Toto rostlinné mléko je ideální pro přidání krémového těla do smoothies bez mléčných výrobků. Tento koktejl s kokosovým mlékem je krémový a lahodný, plný bobulovité chuti s pouhým nádechem kokosové nuance. Udělejte to s mraženými jahodami nebo jakýmkoli bobulem nebo mraženým ovocem. to je perfektní způsob použijte plechovku kokosového mléka !

Smoothie z ovesného mléka

Hledáte fantastické nemléčné mléko pro použití do smoothies? Zkuste ovesné mléko! Ovesné mléko je jednou z našich oblíbených variant veganského mléka. Je vážně krémové a má nejbližší chuť k mléku jako kterékoli jiné rostlinné mléko (podle našeho názoru). Tento recept na smoothie je naší oblíbenou šablonou a funguje s jakýmkoliv typem mraženého ovoce.

Smoothie z mandlového mléka

Další skvělý recept na smoothie bez mléčných výrobků? Udělejte si ho s mandlovým mlékem! Toto mléko bez mléka je ideální pro smoothies: je lehce krémové a spojuje ovocné pyré do ideální textury. Zde jsme vytvořili jahodovou banánovou rotaci na naší Jahodové smoothie které je plně rostlinné a hvězdné mandlové mléko!

Špenátové smoothie bez mléka

Zde je smoothie bez mléčných výrobků, které je zelené a chutná sladké a ovocné. Ano, toto je nejlepší špenátové smoothie, které je tak chutné, že zapomenete, že jíte svou zeleninu! Ten lze připravit dvěma způsoby: s kešu oříšky pro trochu bílkovin nebo s větším množstvím ovoce, aby zůstal bez ořechů. Ať tak či onak, je na rostlinné bázi a je nabitý živinami… jak byste očekávali od zeleného nápoje!

Acai Smoothie

Miluješ dobro acai miska ? Pak tu máme další nejlepší věc… nebo možná ještě lepší. Seznamte se s tímto Acai Smoothie! Na smoothie bowl je všechno skvělé, ale je ve snadno přenosné podobě. Nemusíte se bát, že se v misce roztaví, zatímco se budete snažit aranžovat polevy podle svého nejlepšího uměleckého vkusu. Stačí to strčit do sklenice a usmrkat brčkem!

Svítící zelené smoothie

Proč nepít své zelené jídlo? Tento recept na zářící zelené smoothie bez mléčných výrobků je dokonalým nápojem na posílení imunity se sladkou chutí! Obsahuje zelená jablka, spoustu špenátu a ořechy nabité bílkovinami. Chuť je vyvážená se sladkou a má volnou, ale krémovou texturu, která se snadno pije, a živou, zářící zelenou barvu.

Smoothie s arašídovým máslem bez mléka

Zde je nejchutnější a nejlepší nápoj, který je také zdravý: smoothie s arašídovým máslem bez mléčných výrobků! Mléčné koktejly můžete nadobro odříkat, protože tohle smoothie je stejně uspokojivé. Má to nejlepší čistá chuť arašídového másla a nejhedvábnější, nejkrémovější textura. Ještě lepší: vše, co potřebujete, jsou 3 ingredience (plus led)! Pro vegana použijte mandlové mléko nebo ovesné mléko přestávka jako t nebo svačinu. Podáváme dokonce jako pochoutku po večeři!

Mango smoothie bez mléčných výrobků

Tohle je opravdu perfektní mango smoothie. Ve skutečnosti chutná spíše jako mangová zmrzlina než jako zdravý nápoj! Toto jasně žluté pyré má nejlepší sladkou chuť a krémově ledovou texturu. V naší domácnosti se stala tak trochu legendou. Zbožňujeme naše sladké jahodovo banánové smoothie a bohatý vanilkové proteinové smoothie , ale mangové smoothie...tohle je to nejlepší.

Avokádové banánové smoothie

Chcete snadný způsob, jak jíst ovoce a zeleninu? Vyzkoušejte toto krémové, lahodné avokádové banánové smoothie! Je to živé, zelené a perfektní způsob, jak získat velkou dávku živin. Tohle je otočka na našem Avokádové smoothie to je ještě více zaměřené na banány. Má tropickou chuť a krásně lehkou texturu. Ve skutečnosti je avokádo jedním z nejlepších způsobů, jak přidat krémovost smoothie mimo banán!

Mrkvové smoothie

Zde je chutný způsob, jak do svého života dostat zdravou dávku mrkve: toto mrkvové smoothie bez mléčných výrobků! Toto živé pyré je plné neodolatelných ovocných chutí: kombinuje tuto pomerančovou zeleninu s pomerančem, jablkem a mangem. Připravte si denní dávku ovoce a zelenina chutná ! Ten tady byl velkým vítězem a obzvlášť milujeme, jak citrusy pomeranče zvýrazňují sladkost mrkve. přesunout se, mrkvová šťáva : toto mrkvové smoothie je nový nejlepší způsob, jak udělat mrkev pitnou.

Kale Smoothie bez mléčných výrobků

Tady je smoothie tak dobré, že si ho budete chtít dělat každý den. Seznamte se s tím nejlepším kapustovým smoothie! Ano, víme. Kale smoothie zní, jako by mohlo být hořké nebo fádní. Tohle je všechno, jen ne! Je plné ovocné chuti zeleného jablka, ananasu a banánu. Chutná nebesky, ale zároveň získáváte velkou dávku živin z listové zeleniny.

Borůvkový banánový koktejl bez mléka

Zde je zdravé smoothie, které překypuje příchutí bobulí: borůvkové banánové smoothie! Toto jasně fialové pyré je lahodně krémové a ohromující na pohled. Je nabitý krásnou příchutí bobulí, která má tu správnou protiváhu banánu. Při prvním doušku jsme byli prodáni! Je ideální na snídani, svačinu nebo po večeři.

Smoothie z řepy

Toto Beet Smoothie je perfektní způsob, jak do svého jídelníčku zařadit červenou řepu s lahodnou ovocnou příchutí. Nemusíte se bát ani vaření řepy! Oloupejte ho a vhoďte do něj syrové a tomuto pyré dodá nejživější barvu. Je to perfektní způsob, jak využít řepu, u které si nejste jisti, co dělat. Vychází s nejlepší sladkou chutí kompenzovanou banánem, jablkem a ananasem!

Smoothie s melounem

Tento recept na melounové smoothie se 3 složkami bez mléčných výrobků je šťavnaté a lehce sladké! Vyrábí se z tohoto chutného melounu spolu s mraženými jahodami a banánem, aby se vytvořila ta správná textura. Meloun je plný vitamínů a živin a jeho přirozeně sladká chuť dodává smoothie lahodný, téměř tropický nádech.

Celer Smoothie

Zde je smoothie bez mléčných výrobků, které je tak plné neodolatelných chutí, že zapomenete, že je to pro vás dobré. Seznamte se s dokonalým celerovým smoothie! Je nabitý sladkou chutí zeleného jablka a banánu a způsob, jakým se celer snoubí s čerstvým zázvorem, mu dodává fascinující jas. Toto zdravé zelené smoothie je v naší knize velkým vítězem!

Ovocné smoothie bez mléčných výrobků

Zde je perfektní ovocné smoothie bez mléčných výrobků! Tohle je všechno o různých druzích ovoce, které poskytují spoustu vitamínů, živin a vlákniny. Má tu správnou mrazivou texturu a osvěžující sladkou chuť. Nepotřebujete ani mléko nebo jogurt: jen spoustu ovoce, které se smíchalo s vodou do krásného světlého pyré. Tato mražená pochoutka je perfektní odpolední svačina, která vašemu tělu dodá všechny dobré věci.

Jak přidat bílkoviny do receptů na smoothie bez mléčných výrobků

Zde je třeba poznamenat jednu důležitou věc. Mléko dodává smoothies nejen krémovitost, dodává bílkoviny . Vlastně dodáváme Řecký jogurt většině z nás smoothie recepty protože má vysoký obsah bílkovin a déle vás zasytí. Chcete do těchto smoothies bez mléka přidat trochu bílkovin? Zde je několik nápadů:

• Ořechové máslo. Skvělý způsob, jak přidat rostlinné bílkoviny do smoothie: přidejte odměrku ořechového másla! Pokus arašídové máslo , kešu máslo , popř mandlové máslo . Při alergii na ořechy použijte slunečnicové máslo . Oříškové máslo mírně změní chuť a barvu smoothie, takže vzduch na skromné ​​straně.
• Chia semínka! Dvě polévkové lžíce chia semínek přidají do smoothie 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny (viz toto Smoothie z chia semínek ).
• Proteinový prášek . Proteinový prášek je snadný způsob, jak naložit protein. Prášek s vanilkovou příchutí se dobře mísí s většinou příchutí smoothie. Snažte se to nepřehánět, jinak bude pachuť nepřekonatelná.

Jahodové smoothie bez mléčných výrobků (a další!)

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1velké popř2malý1x

Popis

Tento recept na smoothie bez mléčných výrobků je krémový a lahodný! K přípravě veganského smoothie použijte kteroukoli z těchto možností rostlinného mléka.

Ingredience

• 2 šálkymražené jahody (nebo jiné mražené ovoce: borůvky, míchané bobule, ananas, mango atd.)
• 2banány (pokojová teplota)
• 23na1šálek mandlového mléka nebo ovesného mléka NEBO ½ šálku plnotučného kokosového mléka +¾ šálkuvoda
• ½ šálkuled

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách.
2. Okamžitě snězte nebo skladujte 1 den v uzavřené sklenici; pokud se oddělí, protřepejte, aby se znovu spojil.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské