Mísa na tofu

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tato tofu miska s rýžovými hvězdičkami křupavým tofu, čerstvou zeleninou, pikantní majonézou a křupavými kousky smažené cibulky! Lahodně zdravá veganská večeře, která naplní váš den rostlinnými dobrotami.

Hledá se rocková hvězda veganský recept nebo rostlinná večeře nápad? Zkuste toto křupavé tofu miska ! Představte si, kousky dokonale kořeněné, pikantní křupavé tofu které jsou zvenku zlaté a uvnitř jemné. Zkombinujte to s nadýchanou rýží a čerstvou zeleninou a poté zakryjte a pikantní majonéza . Nejlepší část? Vše posypte křupavou smaženou cibulkou! Vytváří misku, která je explozí textur a chutí – která je shodou okolností zcela rostlinná.

squash vařit

Ingredience v tomto receptu na tofu misku

Tato miska s tofu je tak chutná, že bychom ji rádi přidali do naší večeře každý večer v týdnu. (Navíc naše děti jsou posedlé tofu, což pomáhá!) Je to otočení našeho oblíbeného Miska na křupání s lososovou rýží , což je samo o sobě riff na recept našeho kamaráda Pinch of Yum Křupavé mísy . Inspirováno sushi crunch roll, používá křupavou smaženou cibuli k napodobení křupavých vloček tempura. Zde je to, co budete potřebovat pro tuto misku s tofu rýží:

• 1 recept Křupavé tofu nebo Pečené tofu
• Dlouhozrnná bílá rýže
• Avokádo
• Anglická okurka
• Mrkve
• Ředkvičky
• Majonéza (veganská majonéza, pro vegany)
• Sriracha pálivá omáčka
• Křupavá smažená cibule
• Hrubá mořská sůl nebo sójová omáčka

Pečené tofu vs křupavé tofu

Existují dvě skvělé metody pro protein v této tofu misce: pečené tofu nebo křupavé tofu . Obě jsou stejně chutné, ale každá metoda má své výhody a nevýhody.

salát, který jsme udělali speciálně pro náš oblíbený

• Pečené tofu Výroba zabere 45 minut, ale je to velmi snadné, bez selhání a metoda ruce pryč. Pokud máte čas, tato metoda je ideální! Dejte to do trouby a pak připravte další součásti pro misku. Můžete ho také snadno připravit až 3 dny předem a poté jej zahřát v troubě nebo pánvi 350F.
• Křupavé tofu Výroba trvá asi 20 minut, ale je to trochu pracnější než pečené tofu. Budete potřebovat nepřilnavou pánev a metoda je většinou praktická na dobu vaření. Tofu může být také trochu složité obrátit. Ale vyjde to krásně křupavé a lahodné!

Klíč: křupavá smažená cibule

Kromě tofu je klíčem k této tofu misce křupavá smažená cibule! Poté, co jsme vyzkoušeli toto tajemství chuti, začali jsme na všechna naše mísová jídla a saláty posypávat křupavou smaženou cibulkou. Zde je několik tipů:

náhrada za kečup

• Vezměte si plechovku zakoupené křupavé smažené cibulky. Správně, takové, jaké se hodí na kastrol ze zelených fazolí.
• Posypte celou mísu jako ozdobu. To napodobuje texturu sushi crunch roll a dodává pikantní cibulovou chuť.
• Zbytky použijte k posypání jakéhokoli jídla v misce nebo salátu. Obzvláště zábavné jsou na a Caesar salát nebo Kale Caesar .

Není potřeba lisování tofu!

Pokud jste tofu dříve připravovali, víte, že často recepty naznačují, že je třeba tofu vylisovat zabalením do ručníku a položením těžkého předmětu na 30 minut. Nicméně naše recepty na křupavé tofu a pečené tofu vůbec nevyžadují lisování! Díky tomu jsou ideální pro týdenní večeře protože nemusíte ztrácet čas čekáním na stisknutí. Jednoduše to osušte ručníkem a můžete vyrazit.

Skladování a zbytky

Tato miska na tofu velmi dobře šetří! Ačkoli tofu chutná nejlépe v den přípravy, pečené i křupavé tofu vydrží v lednici 3 až 4 dny. Rýži si také můžete připravit předem a ohřát na varné desce s troškou vody. Tento recept je skvělý na přípravu obědů a večeří po celý týden.

Další recepty na tofu

Tento recept na tofu rýžovou misku je jedním z našich nejlepších receptů s tofu! Zde je několik dalších recepty na tofu zkuste, jestli máte rádi tento rostlinný protein:

• Jdi pro Tofu smažená rýže nebo Tofu brokolice resty
• Make Snadno pečené tofu nebo Křupavé tofu
• Jděte na a Pečený tofu sendvič , Snadné tofu tacos nebo Kokosové tofu kari
• Promíchejte Tofu salát , Tofu polévka se špenátem nebo Snadné BBQ tofu

Tofu smažená rýže

Tofu brokolice resty

Snadno pečené tofu

30 jednoduchých receptů na tofu

Tento recept na tofu misku je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Mísa na tofu

• Čas přípravy: 20 minut
• Doba vaření: 20 minut
• Celkový čas: 40 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tato tofu miska s rýžovými hvězdičkami křupavým tofu, křupavou zeleninou, pikantní majonézou a křupavými kousky smažené cibulky! Doplňte svůj den dobrotami na bázi rostlin.

Ingredience

Na tofu

• 14nebo15 unce extra pevného tofu
• Kosher sůl
• 3 polévkové lžícekukuřičný škrob (nebo marantový škrob)
• 2 polévkové lžíceolivový olej
• 1 polévková lžícepražený sezamový olej
• 2lžíce uzené sójové omáčky nebo sójové omáčky (nebo tamari pro bezlepkové)

Na tofu misku

• 1 šálekdlouhozrnná bílá rýže
• 2zralé avokádo nakrájené na plátky nebo kostičky
• 1/2Anglická okurka, nakrájená na kostičky
• 2velká mrkev, julienne loupaná nebo nakrájená
• 4ředkvičky, nakrájené na plátky
• ½ šálkumajonéza nebo veganská majonéza
• 1 ½ polévkové lžíceSriracha
• Křupavá smažená cibulka na ozdobu (povinné!)
• Hrubá mořská sůl na ozdobu (nebo sójová omáčka)

Instrukce

1. Opláchněte rýži. Ve středním hrnci přiveďte k varu 1 ½ šálku vody. Přidejte rýži a ¼ lžičky košer sůl . Přiveďte k varu, snižte teplotu na minimum a přikryjte. Vařte 12 až 15 minut nebo dokud se voda zcela nevsákne (zkontrolujte zatažením vidličkou). Odstraňte plamen, přikryjte a nechte 5 až 10 minut vařit. Poté načechráme vidličkou.
2. Při vaření postupujte podle pokynů Pečené tofu nebo Křupavé tofu *.
3. Nakrájejte avokáda . Nakrájejte okurku na kostičky. Julienne nebo nakrájejte mrkev. Ředkvičky nakrájejte.
4. Vytvořit pikantní majonéza : smíchejte dohromady majonézu a Sriracha.
5. Chcete-li podávat, vložte rýži do mísy a navrch dejte tofu a zeleninu. Posypte zeleninu solí nebo troškou sójové omáčky kolem celé misky. Navrch dejte pikantní majonézu a štědrou posypku křupavou smaženou cibulkou.

Poznámky

*Otevřete recepty na jiné kartě pro snadnou navigaci. Metoda Baked Tofu je jednodušší a ruce pryč, ale trvá déle (zahrnuje několik volitelných dalších koření a více kukuřičného škrobu). Křupavé tofu je rychlejší, ale vyžaduje více úsilí na pánvi.

recept na sladké brambory

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Tofu
• Strava: Veganské