Tuňákový salát s vejci

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Umocněte svůj salát s tuňákem vařenými vejci! Tento tuňákový salát s vejcem je krémový a pikantní, perfektní jako snadný oběd nebo večeře.

Jaký je váš oblíbený salát s tuňákem? Alex a já milujeme naše Klasický tuňákový salát . Ale vystupňovat to? Přidejte vejce natvrdo! Přidáním natvrdo vařených vajec do tuňákového salátu bude ještě chutnější a nabitý bílkovinami. Tuňákový salát s vejcem je perfektní jako nápad na rychlý a zdravý oběd nebo sendvič a je to snadná 10minutová večeře, která nevyžaduje žádné přemýšlení. Připravte si várku vajec natvrdo a užijte si pár obědů a večeří! Zde je návod, jak na to.

Nejlepší metody pro vejce natvrdo!

Chcete-li začít s tímto tuňákovým salátem, budete muset uvařit vejce natvrdo. Nejjednodušší je to udělat předem a nechat vejce v chladničce až do podávání. Proces trvá celkem asi 30 minut, o něco méně v tlakovém hrnci. Zde jsou naše oblíbené způsoby vaření vajec:

• Varná deska: Zde je návod, jak vyrobit perfektní vejce natvrdo ! Vejce přiveďte k varu, poté vypněte oheň a počkejte 15 minut. Přidejte do ledové lázně na 10 až 15 minut a jsou připraveny k loupání!
• Dušená: Tyto Vejce vařená v páře nejsnáze se loupou! Vše, co potřebujete, je parní koš.
• Instant Pot: Zde je návod, jak to udělat Instant Pot vejce natvrdo ! Budete je vařit pod tlakem po dobu 9 minut (s 5 minutovým předehřátím), poté je vyndejte na několik minut do ledové lázně, aby vychladly.

Jak udělat tuňákový salát s vejcem

Jakmile budete mít svá vejce natvrdo, připravit tuňákový salát s vejcem je hračka! Zde je rozpis:

• Uvařte vejce. Viz výše! Nejjednodušší je to udělat předem a nechat vejce v chladničce až do podávání.
• Tuňáka sceďte a nastrouhejte. Sceďte plechovku tuňáka o objemu 5 uncí a velké kusy rozmačkejte vidličkou.
• Zeleninu nakrájejte. Celer, červenou cibuli a koprovou okurku nakrájejte nadrobno.
• Přidejte dochucovadla. Vmíchejte řecký jogurt, majonézu a hořčici, citronovou šťávu a sůl a pepř. Pokud máte po ruce parmazán, přidejte posypku: zabere to hodně!

Jak dlouho vydrží natvrdo uvařená vejce?

Můžete natvrdo uvařená vejce skladujte v lednici po dobu až 1 týdne v uzavřené nádobě . Nejlepší je mít vejce stále ve skořápce, díky čemuž jsou nejčerstvější. Takže odolejte loupání vajec, dokud nebudete připraveni je sníst! Neloupaná vejce uchovávejte v suché, uzavřené nádobě v chladničce.

Výživa vajec

Vejce jsou jedny z nejvýživnějších potravin na planetě. Jedno vejce má 75 kalorií , 7 gramů bílkovin a spoustu živin. Nedávný výzkum zjistil, že vejce mohou zvýšit dobrý cholesterol, který tělo potřebuje . Jsou cenově dostupným a snadno stravitelným zdrojem vysoce kvalitních bílkovin.

Máte zbylá vejce natvrdo? Přejít na 10 věcí, které můžete udělat s vařenými vejci .

Způsoby, jak podávat tuňákový salát s vejcem...mimo sendviče

Existuje tolik způsobů, jak jíst tuňákový salát s vejcem, mimo standardní sendvič! Zvažte některé z těchto kreativních možností nápady na oběd nebo rychlé večeře . Mnoho funguje jako bezlepková večeře možnosti také.

• Wrap: Vyzkoušejte naše špenátové tortilly nebo bezlepkové zábaly z obchodu (dnes je na trhu spousta možností!).
• Tuňáková tavenina: Smíchejte ji s grilovaným sýrem Nejlepší tuňáková tavenina na světě ...a podávejte s a náhražka chleba .
• Salátové zábaly: Zabalte ho do listů máslového salátu.
• Avokádo: Vypeckujte avokádo (zde je jak to udělat bezpečně ) a tuňákový salát naplníme vajíčkem. Vyzkoušejte také naše Avokádový salát s tuňákem která vymění majonézu za avokádo!
• Crackers: Zkuste koupené v obchodě nebo naše domácí mandlové krekry (pro bezlepkové).
• Chips: pita chipsy nebo tortilla chipsy jsou ideální pro namáčení.
• Jako salát: Podávejte se zeleninou s trochou syrové zeleniny jako salát hlavního jídla.
• Croissanty: Vychutnejte si to pozdní snídaně podávané na croissantu.

Chcete více s tuňákem? Zkuste tyto Tuňákové recepty na snadná jídla , jako Burgery s tuňákem , Tuňák se roztaví a další.

Recept na tento tuňákový salát s vejci je…

Pescatarian a bez lepku.

Tuňákový salát s vejci

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 10 minut
• Výtěžek: 2 1x

Popis

Umocněte svůj salát s tuňákem vařenými vejci! Tento tuňákový salát s vejcem je krémový a pikantní, perfektní jako snadný oběd nebo večeře.

Ingredience

• 1 vejce natvrdo
• 1Tuňák z bílého masa v plechovce 5 uncí
• ¼ šálkunadrobno nakrájený celer
• 2 polévkové lžícenadrobno nakrájenou červenou cibuli
• ¼ šálkujemně nakrájené koprové okurky
• ¼ šálkuŘecký jogurt
• 2 polévkové lžícemajonéza
• 2 lžičkyDijonská hořčice
• 2 lžičkycitronová šťáva
• ¼ lžičky košer sůl (plus pár mletého černého pepře)
• Volitelné: 1 lžíce strouhaného parmazánu (volitelné, ale doporučené)
• K podávání: Chléb ( nehněť , řemeslník nebo kynuté těsto ), sušenky atd

Instrukce

1. Vejce natvrdo uvařte předem pomocí Perfektní vařená vejce nebo Instantní vařená vejce natvrdo .
2. Sceďte tuňáka. Vložte ji do mísy a vidličkou rozbijte velké shluky.
3. Celer, červenou cibuli a koprové okurky nakrájíme nadrobno.
4. Smíchejte tuňáka a zeleninu se zbývajícími přísadami. Okamžitě snězte nebo skladujte po dobu až 5 dnů.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Promícháno
• Kuchyně: americký
• Strava: Bez lepku

Další rychlé a snadné recepty na mořské plody

Existuje spousta dalších způsobů, jak udělat rychlý a snadný oběd nebo večeři s mořskými plody! Zde jsou některé z našich oblíbených recepty na mořské plody a rybí recepty :

• Krevety s česnekovým máslem nebo Koriandrové limetkové krevety Večeře za 10 minut! Podávejte s rýží jako rychlé jídlo. (Přidat guacamole pro ty druhé!)
• 5minutový pečený ahi tuňák Pečený ahi tuňák je super rychlý, výživný a sytý 5minutový recept.
• Klasický krevetový salát Stejně jako tuňákový salát...ale místo toho s krevetami!
• Klasický těstovinový salát s tuňákem Krémové a uspokojivé! Jednoduchá večeře plná bílkovin nebo si udělejte oběd předem.
• Krevety a brokolice Za 20 minut máte rychlé a chutné hlavní jídlo! Podáváme s rýží nebo nudlemi.
• Losos pečený na pánvi s Citronová kaparová omáčka Úžasná chuť; rychle a snadno vyrobit!
• Černý losos Tento losos v cajunském stylu udělá dojem na každého.
• Rybí tacos Tilapia Tacos je jedním z nejlepších způsobů, jak si vychutnat mořské plody.