KŘUPAVÉ PEČENÉ ČERNÉ FAZOLE

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Pečené černé fazole jsou tou nejlepší snadnou zdravou svačinkou! Jsou křupavé a kořeněné kmínem a česnekem, jsou rostlinného původu... a je těžké přestat jíst .

Víš křupavá pečená cizrna ? Tyto křupavé slané kousky se staly populární jako zdravá svačina a nyní se prodávají balené v obchodech i na letištích. Tak proč nezkusit stejný nápad s černými fazolemi? Seznamte se s naším novým velmi oblíbeným občerstvením: praženými černými fazolemi! Vytvořte velkou várku a tuto neodolatelnou křupavou rostlinnou svačinu si zamilujete. Alex a já je nemůžeme přestat jíst… a ani náš tříletý Larson ne. Možná to není ta nejfotogeničtější svačina (jen co jsou ty?), ale jsou naprosto chutné.

Křupavé pražené černé fazole: jednoduchá zdravá svačina!

Proč dělat křupavé pražené černé fazole? Tolik důvodů. Není těžké najít snadné a zdravé svačiny ? S Alex často volíme pražené solené oříšky a sušené ovoce, ale někdy je to trochu nuda. (Pravda.) Jsme tady velcí lidé na slané svačiny, takže slané svačiny, které jsou také zdravé? Dokonalost. Zde je důvod, proč byste je měli přidat do svého repertoáru:

Jsou zdravé, veganské a bez lepku. Vyrobeno jednoduše z olivového oleje, černých fazolí a koření, tato svačinka je zdravá a na rostlinné bázi ( WFPB ).
Jsou plné rostlinných bílkovin. Fazole jsou skvělý způsob, jak zůstat sytí veganské nebo rostlinná strava, protože jsou plné rostlinných bílkovin.
Je snadné je vyrobit. Tento proces je většinou ruce pryč: potřebujete jen asi 5 minut rukou na čas! Pak budete mít velkou sklenici k jídlu. Když už mluvíme o…

Jak vyrobit pražené černé fazole

Je opravdu snadné vyrobit tyto křupavé pražené černé fazole: čas stačí jen pár minut! To znamená: jejich pražení trvá 1 hodinu, takže plánujte dopředu. Večer nebo o víkendu budete chtít upéct várku. Udělejte si je dopředu a pak můžete ze sklenice mlsat týden! Zde jsou hlavní kroky (nebo přejděte přímo k receptu):

Opláchněte a osušte. Plechovky s fazolemi sceďte a propláchněte cedníkem. Setřeste co nejvíce vody. Pak je jemně osušte ručníkem: jen ne moc, protože je nechcete rozbít!
Smícháme s olivovým olejem a kořením. Zde použijete kmín, chilli prášek, česnekový prášek a skořici.
Pečte 1 hodinu! Umístěte je na plechy vyložené pečicím papírem (pro snadné čištění) a pečte 1 hodinu, dokud nebudou suché a křupavé. Je to tak snadné! Poté je nechte asi 10 minut vychladnout: budou ještě křupavější.

Informace o uložení

Jak skladovat pražené černé fazole, jakmile jsou uvařené? Umístěte je do uzavřené nádoby: rádi používáme zednickou nádobu s víkem. Poté se skladují asi 1 týden. Ještě lepší: zůstanou křupavé po celou dobu trvanlivosti! Některé recepty na křupavá cizrna namočit: tohle zůstane dokonale křupavé.

Více snadných zdravých svačin

Tyto pražené černé fazole v mexickém stylu jsou fantastické, protože jde o snadnou svačinu, kterou si můžete připravit dopředu a sníst ji celé dny! Zde je několik dalších našich oblíbených receptů na zdravé svačiny:

Domácí granola tyčinky Plná obrovské chuti a snadno se vyrábí doma!
Go-To Trail Mix Zábavné, snadné a zcela přizpůsobitelné.
Snadné plněné datle Perfektní zdravá svačina a vůbec nepotřebují vaření! Věci s kozím sýrem nebo jiným ořechové máslo (jako naše arašídové máslo , mandlové máslo nebo kešu máslo).
Sušená jablka Tato zdravá svačina je křupavá a skořicově kořeněná...a provoní vaši kuchyni jako nebe.
Domácí hummus Tento 5složkový domácí hummus, číslo 1 mezi recepty na zdravé svačiny, je tak jednoduchý. Nebo zkuste náš Zelený hummus nebo Čokoládový hummus .
Pekanové energetické tyčinky Natankujte domácí energetické tyčinky! Ideální pro svačinu na cestách.

Tento recept na pražené černé fazole je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Vytisknouthodiny hodiny iconpříbory příbory iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Čas přípravy: 10 minut
Doba vaření: 60 minut
Celkový čas: 1 hodina 10 minut
Výtěžek: 8 1x

Popis

Pečené černé fazole jsou tou nejlepší snadnou zdravou svačinkou! Jsou křupavé a kořeněné kmínem a česnekem, jsou rostlinného původu... a je těžké přestat jíst.

Ingredience

Měřítko1x2x3x

215-uncové plechovky černé fazole (nebo3 šálky vařené nebo Instantní hrnec černé fazole)
2 polévkové lžíceolivový olej
1 lžičkachilli prášek
1 lžičkakmín
1 lžičkačesnekový prášek
⅛ čajová lžičkaskořice
¾ lžičky košer sůl

Režim vaření Zabraňte ztmavnutí obrazovky

Instrukce

Předehřejte troubu na 350 °F.
Opláchněte a sceďte černé fazole, setřeste z nich co nejvíce vody. Položte je na ručník a jemně osušte (buďte opatrní, protože se snadno rozbijí).
Ve střední misce smíchejte černé fazole s olejem, chilli práškem, kmínem, česnekovým práškem a košer sůl .
Černé fazole nasypte na plech vyložený pečicím papírem a rozložte je do jedné vrstvy. Pečte asi 45 až 60 minut, dokud nebudou křupavé a suché, za stálého míchání 30 minut.
Přesná doba pečení závisí na značce fazolí, takže v posledních minutách bedlivě sledujte, ochutnejte a odstraňte, když jsou černé fazole zhnědlé, ale dříve, než ztmavnou a ztvrdnou. Před uložením nechte asi 10 minut vychladnout; černé fazole budou při chladnutí ještě křupavější. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě v suché skříni po dobu až 1 týdne.

Kategorie: Snack
Metoda: Pečený
Kuchyně: Veganské

Další recepty na černé fazole

Máme spoustu dalších receptů s černými fazolemi! Zde jsou některé zdroje:

20 nejlepších receptů na černé fazole Zde jsou všechny nejlepší recepty na černé fazole, jak proměnit tento zdravý protein na syté jídlo!
Hummus z černých fazolí Tento pikantní předkrm je ideální pro dav.
Snadná polévka z černých fazolí Rychlé a snadné jídlo z jednoho hrnce!
Černé fazole a rýže Zde je návod, jak udělat nejlepší černé fazole a rýži! Tato klasická příloha v latinském stylu se skvěle hodí k tacos nebo jako nápad na oběd.
Salát z černých fazolí a kukuřice Rychlý a snadný salát, který se hodí k obědu nebo jako lehká příloha!
Recept na kubánské černé fazole Tento rychlý recept na kubánské černé fazole používá konzervované fazole jako zkratku: ale jsou plné skvělé chuti!
45 Nejlepší Fazolové Recepty Fazole jsou levné, zdravé a chutné: a existuje tolik způsobů, jak je využít! Zde jsou nejlepší recepty na fazole, jak je začlenit do každodenního života.