50 nejlepších receptů na fazole

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Fazole jsou levné, zdravé a chutné: a existuje tolik způsobů, jak je využít! Zde jsou nejlepší recepty na fazole, jak je začlenit do každodenního života.

Máte plechovku fazolí, ale nejste si jisti, jak je použít? Jsme tu, abychom vám pomohli! Existuje mnoho způsobů, jak použít fazole k přípravě jídla. Jsou levné, zdravé a chutné (když jsou správně připraveny). Stejně jako čočka a cizrna fazole jsou luštěniny a skvělý způsob, jak do svého jídelníčku přidat rostlinné bílkoviny a vlákninu.

Jak mohu použít plechovku fazolí? Tolik způsobů! Níže uvedené recepty obsahují černé fazole, pinto fazole, ledvinové fazole a bílé fazole téměř všemi způsoby, které si dokážete představit:

• Polévky a guláše
• Saláty hlavního jídla a přílohové saláty
• Tacos & Wraps
• Dipy a omáčky
• Pizzy
• Chilli
• Nohy hrnce
• Plněné sladké brambory a tykev
• Nachos a naložené hranolky

Je 45 receptů moc? Protože když jsme šli kopat, objevili jsme pro vás poklad receptů na fazole.

Poznámka: Cizrna nebo garbanzo fazole jsou považovány za fazole, ale pro ně máme samostatný seznam receptů! Přejít na 25 oblíbených receptů z cizrny .

A teď..naše nejlepší recepty na fazole!

Klasická fazolová polévka

Nejprve v našich receptech na fazole: Klasická fazolová polévka! Fazole a fazole plavou ve slaném, kouřovém vývaru z pečených rajčat, který má tu správnou lesklou texturu. Používá konzervované fazole, ale chutná, jako by se celý den vařila. Každá hedvábná, kouřová lžička je trochu nebe.

Recept na kubánské černé fazole

Tento rychlý recept na kubánské černé fazole používá konzervované fazole jako zkratku: ale jsou plné skvělé chuti! Chutnají stejně dobře jako styl restaurace.

Recept na zdravé chilli se 3 fazolemi

První v našich receptech na fazole: toto zdravé chilli! Protože proč nepoužít tři druhy fazolí najednou? Tento obsahuje černé, pinto a ledvinové fazole. Podávejte s domácí kukuřičný chléb . (Další skvělé chilli? Naše Nejlepší vegetariánské chilli .)

Perfektní Black Bean Burger

Zapomeňte na hamburgery, když si můžete dát burger z černých fazolí! Tento je plněný kořením a sladkými bramborami a poté doplněn pikantní majonézou.

Enchiladas z černých fazolí

WOW je vše, co můžeme říci o tomto receptu na enchiladas z černých fazolí! Je to jeden z nejoblíbenějších receptů na rostlinné bázi… vůbec . Tortilly jsou ovinuty kolem černých fazolí a zeleninové náplně vytékající s chutí a vše je zalité pikantní chutí. domácí enchilada omáčka . Chutná ještě lépe, než vypadá!

Snadné černé fazolové tacos

Tyto tacos jsou plné našich 5 minut černé fazole , rychlý nápad na plnění taco, který překypuje chutí za pár minut. Doplňte to nejlepšími taco polevy: kukuřicí, avokádem, nakládanou cibulí: a posypáním sýrem feta. Máte-li čas, pusťte se do toho limetková omáčka koriandr .

Klasický třífazolový salát

Jeden z nejklasičtějších receptů na fazole, fazolový salát, je oblíbený na potírání a pikniky! Tento obsahuje pinto a fazole a pikantní dresink.

recept na malinový kompot

Polévka z divoké rýže s bílými fazolemi

Kde se tu fazole schovávají? Náš nejlepší recept na polévku z divoké rýže používá bílé fazole k přidání plnicího proteinu: jsou také smíchány, aby pomohly vytvořit krémový základ. Tenhle je oblíbený mezi fanoušky! (Další polévka s přidanými bílými fazolemi: Bramborová kukuřičná polévka .)

Španělská rýže a fazole

Tato španělská rýže a fazole je základním druhem jídla, které funguje jako zdravá veganská a vegetariánská večeře nebo jako vydatná příloha! Ochucené salsou a adobo omáčkou Španělská rýže je plněná pikantní pečenou červenou paprikou, fazolemi a bylinkovým koriandrem. Nebudete moci přestat jíst!

Recept na salsu z černých fazolí

Černé fazole přidávají do salsy bílkoviny, takže je více zasytí! Tento recept na salsu z černých fazolí je podobný pico de gallo, obsahuje čerstvá rajčata, limetku a koriandr. Ideální na namáčení! (K tomu přidejte kukuřici Černé fazole a kukuřičná salsa .)

Tortilla polévka z černých fazolí

Tento recept na zdravou tortillovou polévku, která chutná tak chutně, že byste si mysleli, že se celý den vařila! Je plněná černými fazolemi, kukuřicí a adobo omáčkou a doplněná křupavými proužky tortilly. (Podobný recept na polévku: Polévka z černých fazolí a pečených rajčat .)

Salát z černých fazolí

Tento salát z černých fazolí je dokonale ochucený kmínem, česnekem a jablečným octem a smíchaný s barevnými paprikami a rýží. Dobře šetří a je ideální pro výrobu dopředu.

Křupavé pečené černé fazole

Seznamte se s naším novým velmi oblíbeným občerstvením: křupavé pražené černé fazole! Znáte křupavou pečenou cizrnu? Tyto křupavé slané kousky se staly populární jako zdravá svačina. Tak proč nezkusit stejný nápad s černými fazolemi? Připravte si velkou várku a tuto neodolatelnou křupavou rostlinnou svačinu si zamilujete.

Černé fazole a rýže

Tato příloha v latinském stylu obsahuje černé fazole, smíchané s rýží a zelenou paprikou a ochucené kmínem, limetkou a koriandrem. Uvařte si rýže na sporáku nebo použijte Instant Pot pro metodu hands off.

Nejlepší veganský kotlíkový koláč

Tento koláč má uvnitř vydatné bílé fazole! V náplni je pikantní omáčka s bramborami a mrkví, se smaženou šalotkou a bílými fazolemi. Zalité je neskutečně šupinaté pečivo. (Zkuste to s máslem: Útulný vegetariánský hrnec koláč .)

Quesadilla z černých fazolí a zeleniny

Černé fazole jsou perfektní doplněk ke quesadillas! Tato vegetariánská quesadilla obsahuje černé fazole, sladké brambory, špenát a mazlavý sýr. (K tomu přidejte avokádo Chipotle quesadilla s avokádem .)

Domácí smažené fazole

Nejlepší fazole jsou domácí smažené fazole! Textura a chuť jsou MNOHEM lepší než konzervy: jsou máslové a krémové. Navíc jsou zdravější než konzervy – a veganské !

Bílé fazole na toastu

Podání fazolí na toastu z nich dělá jídlo! Tento jednoduchý, sofistikovaný recept kombinuje bílé fazole s česnekem, brokolicí a parmazánem.

Enchiladas z černých fazolí ze sladkých brambor

Tyto enchilady jsou totální davové potěšení; jsou jedním z našich nejoblíbenějších receptů na vegetariánskou večeři! Náplň obsahuje černé fazole, sladké brambory, salsu verde a mazlavý sýr. (Nebo zkuste toto: Vegetariánská pánev Enchiladas .)

uvařit chřest

Vegetariánské zábaly z černých fazolí

Fazole tvoří vydatnou náplň do hlávkového salátu! Tyto pikantní vegetariánské zábaly mají náplň z černých fazolí chipotle a jsou doplněny pikantní mangovou salsou a guacamole !

Naloženo Nachos

Další oblíbený recept na fazole: nachos! Fazole jsou dokonalou náplňovou polevou: fazole pinto jsou rychle smažené fazolové polevy pro tyto grilované nachos. Nebo vyzkoušejte černý fazolový přeliv u nás Tater Tot Nachos nebo mexická smažená rýže Nachos .

Mango Black Bean Chili

Tento recept na chilli z černých fazolí obsahuje čerstvé mango pro nádech sladkosti! S nádechem limetky a nádechem nového koření je to jedinečná rotace na standardu. (Vyzkoušejte také: Quinoa Vegan Chili.)

Nejlepší mexická pizza

Tento recept na mexickou pizzu obsahuje krémové smažené fazole pinto, sýr Monterrey jack, rajčata, kukuřici a koriandr. Ideální jídlo, když se nemůžete rozhodnout mezi italským a mexickým jídlem!

Polévka Farro a růžičková kapusta

Potřebujete recept na příjemnou polévku? Tento obsahuje celozrnné farro, bílé fazole a růžičkovou kapustu! Překypuje chutí a barevnou zeleninou pro posílení imunity. (Další polévka s fazolemi: vyzkoušejte vydatnou polévku ze sladkých brambor.)

Snadný smažený fazolový dip

Tento smažený fazolový dip je zdravou náplní tradičního sýrového dipu! Je to rostlinné (veganské), vyrobené z smažených fazolí, koření a čerstvá omáčka poleva. Použijte konzervované smažené fazole nebo naše snadné Instantní hrnce smažené fazole .

Snadno pečené flauty (Taquitos!)

Tyto flauty pečené v troubě jsou plněné pikantní smaženou fazolí a sýrovou náplní! Podobně jako taquitos mohou být vyrobeny z mouky nebo kukuřičných tortil.

Vegetariánské červené fazole a rýže

Tento vegetariánský recept na červené fazole a rýži je chutné, cenově dostupné jídlo s přísadami, které jsou dostupné ve většině supermarketů! Je šťavnatý a bohatý na živiny, je plný červených fazolí, luštěnin a cajunského koření. (Vyzkoušejte také Vegetarian Gumbo s červenými fazolemi.)

Mexické sladké brambory

Nebudete věřit chuti těchto mexických sladkých brambor! Jsou přelité salsa z černých fazolí , kukuřice a smetanová koriandrová omáčka . (Další odběr: naše Naložené slupky ze sladkých brambor s pinto fazolemi.)

Snadno Dal Makhani

Dal makhani je tradiční indický pokrm vyrobený z černé čočky, černých fazolí, másla a smetany. Tato verze je plná chuti a je o něco lehčí než většina ostatních, protože místo smetany používá mléko!

Naložené mexické hranolky

Zde černé fazole naloží tyto hranolky a vytvoří z nich zdravé jídlo. Tyto šíleně lahodné batátové plátky jsou doplněny fazolemi, salsou, kmínovou limetkovou cremou a sýrem feta.

Sladké brambory plněné brokolicovým sýrem

Tento recept na fazole skrývá bílé fazole, které se do sýrové omáčky zapracují na pyré, aby byly krémové! Nádivka sladkých brambor s brokolicí a sýrovou omáčkou je snadnou týdenní večeří.

Recept na mexický sýrový dip na pánvi

Tento recept na mexický sýrový dip je ideální pro zábavu. Náplň je smíchaná s fazolemi a kořením a nalije se do pánve pokryté mazlavým sýrem. Podávejte s tortilla chipsy !

Nejrychlejší smažené černé fazole

Zde je návod, jak bleskově vyrobit z fazolí přílohu! Tento recept na smažené černé fazole je plný skvělé chuti a trvá pouhých 15 minut! Použijte je jako vedlejší nebo naši součást Domácí polévky nebo Květákové tacos s Yum Yum omáčkou .

můžete zmrazit sýr ricotta

Shakshuka s fetou a bílými fazolemi

Shakshuka je pokrm z vajec pošírovaných v rajčatové omáčce, která pochází z oblastí Blízkého východu a Středomoří. Tento obsahuje bílé fazole a fetu a funguje jako vegetariánský brunch nebo recept na večeři!

Čokoládové sušenky z černých fazolí

Fazole v receptu na sušenky? Ach ano! Tyto sušenky vyrobené z černých fazolí jsou zdravým dezertem, který chutná čokoládově a uspokojivě.

Česnekový dip z bílých fazolí

Přesuň se přes hummus! Tento česnekově bylinkový dip z bílých fazolí je vynikající a zdravý recept na dip, který si zamiluje každý. Podáváme se zeleninou popř pita chipsy .

Cajunský salát s červenými fazolemi

Zde je jedinečná alternativa ke klasickému receptu na fazolový salát! Tento pikantní cajunský salát je obilný salát s nečekaným nádechem: bulgur pšenice, kukuřice a fazole jsou ochuceny čerstvým oreganem a cajunským kořením.

Toskánská polévka s bílými fazolemi

Tato je láskyplně přezdívaná „pizzová polévka“ pro její vydatné italské chutě! Tato toskánská polévka, připravená za pouhých 30 minut, obsahuje bílé fazole, kapustu, uzenou papriku a fenykl.

Recept na delikátní squash s nádivkou z černých fazolí

Dýně Delicata je stále oblíbenější pro svou rychlou přípravu a sladkou chuť (jako sladké brambory!). Tady je plněná černými fazolemi a rýží, aby to bylo chutné hlavní jídlo, a natřená chipotle glazurou.

Grilovaná polenta s bílými fazolemi

Tato polenta na pánvi je dokonale křupavá! Podávejte s bílými fazolemi s rozmarýnem a rajčaty jako vynikající italské hlavní jídlo.

Recept na mexickou quinou

Tento chutný a snadný recept na mexickou quinou je inspirován mexickými chutěmi a obsahuje černé fazole, kukuřici, rajčata a koření fajita. Snadno se šlehá a je ideální na obědy.

Recept na tofu míchanou s černými fazolemi

Zde je jednoduchý způsob, jak připravit černé fazole pomocí koriandru, česneku a tekutiny z plechovky s fazolemi! Podávejte spolu s receptem na míchané tofu, abyste vytvořili nápad na rostlinnou snídani.

grilování kukuřičného klasu ve slupce

Zdravý Sloppy Joes

Proč neudělat z fazolí bezmasý nedbalý Joeův recept? Tyto rychlé a snadné veganské Sloppy Joes jsou pikantní, sladké a slané najednou! Náplň obsahuje fazole pinto a fazole. Podávejte s a pikantní salát .

Recept na mexický větrník

Zde černé fazole tvoří náplň těchto barevných větrníků! Tyto mexické větrníky jsou rychlým a snadným receptem na oběd, jsou živé a plné zdravé zeleniny okořeněné kmínem a chilli práškem. Ponořte se do salsy a vyhrajte!

Epické vegetariánské Fajitas

Vyzkoušejte tyto vegetariánské Faijtas! Jsou tak plné chuti a uspokojující, že potěší každého kolem stolu: dokonce i milovníky masa! Tento recept na fajita patří mezi naše oblíbené fajita zelenina , zčernalé v troubě a hotové na sporáku s fazolemi pinto vařenými v příchuti fajita omáčka .

Ribollita (toskánský zeleninový guláš)

Tento vydatný recept na ribollitu je lahodný toskánský zeleninový guláš z bílých fazolí, naložený zeleninou a zahuštěný chlebem. Je to útulný nápad na veganskou a vegetariánskou večeři.

Řecké nachos s koriandrovou omáčkou

Tady je středomořská rotace na nachos s použitím bílých fazolí místo černých! Přelité čerstvou zeleninou a a smetanová koriandrová omáčka Tyto řecké nachos jsou pikantní a 100% rostlinné.

Mexické lasagne

A v neposlední řadě: fúze na oblíbené těstoviny všech! Tato mexická lasagne je dokonalým receptem na zdravou večeři: vrstvená s lasagními nudlemi, kukuřicí a černými fazolemi je plná pikantní chuti.

Jak vařit sušené fazole

Je lepší použít fazole z konzervy nebo sušené? Nezáleží na tom: ve všech těchto receptech můžete použít kterýkoli z nich! Výhodou vaření sušených fazolí doma je, že mají trochu pevnější texturu a vylepšenou chuť. Ale v našich receptech často používáme konzervované fazole, protože jsou tak rychlé a snadné. V dnešní době najdete spoustu značek, které nabízejí plechovky nebo kartony bez BPA.

Nejlepší způsob, jak vařit sušené fazole, je v instantním hrnci! Vaří se TAK rychle: trvá to jen 1 hodinu. Pokud ale nemáte tlakový hrnec, můžete použít naši varnou desku nebo holandskou troubu.

• Metoda 1: Instantní pot černé fazole
• Metoda 2: Jak vařit černé fazole na sporáku
• Metoda 3: Jak vařit sušené fazole v holandské troubě

Nejlepší recepty na fazole: Snadné černé fazole a další!

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 25 minut
• Celkový čas: 35 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tento snadný recept na černé fazole používá konzervované fazole jako zkratku: ale jsou plné velké chuti! Zde je návod, jak vyrobit černé fazole a rýži na kubánský způsob.

Ingredience

• 1 ½ šálkůnasekaná sladká žlutá cibule (asi1velká cibule)
• 1/2zelená paprika
• 6stroužky česneku
• 1/4paprička jalapeňo
• 2 polévkové lžíceslané máslo (nahraďte veganský olivový olej)
• 1 polévková lžíceolivový olej
• 215-uncové plechovky černé fazole (nebo3 šálkyvařené černé fazole)
• 1 lžičkakmín
• 2 lžičkyoregano
• 1 ¼ lžičky košer sůl
• Čerstvý koriandr, na ozdobu
• 1 šáleksuchá bílá nebo hnědá dlouhozrnná rýže, k podávání*

Instrukce

1. Spusťte rýži pomocí našeho Metoda Instant Pot Rice nebo Jak vařit rýži na sporáku .
2. Nasekejte cibuli a mletý pepř (nakrájejte je na malé kostičky). Nasekejte česnek .
3. Z papričky jalapeño odstraňte žebra a semínka a nasekejte ji.
4. Pomocí sítka sceďte černé fazole přes skleněnou odměrku a zarezervujte si tekutinu z plechovky. (Není třeba oplachovat.)
5. Ve velké pánvi rozehřejte máslo a olivový olej na středně vysokou teplotu. Jakmile se rozpustí, přidejte cibuli, papriku, papričku jalapeňo a česnek. Vařte 10 minut za občasného míchání, dokud cibule nezezlátne a lehce zhnědne. Přidejte fazole, kmín, oregano a košer sůl a promíchejte, aby se spojily. Přidejte ½ šálku tekutiny z černých fazolí. Vařte 15 minut, dokud fazole nezměknou.
6. Nakrájejte koriandr na ozdobu. Černé fazole podávejte teplé s rýží a ozdobte nasekaný koriandr .

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Inspirováno Kubou