Rybí tacos Tilapia

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto rybí tacos tilapia jsou rychlou a snadnou večeří plnou chutí. Rybu opečte nebo opečte, poté přidejte omáčku a klobásu. Naprostý potěšující dav!

Milujete tilapii? Místo grilování nebo pečení filetů: zde je jedinečný způsob, jak je podávat: Rybí tacos Tilapia ! Tato křehká bílá ryba je ideální pro tacos ve stylu Baja. Budete ho péct nebo opékat, dokud nebude vločkovitý, s domácí směsí koření, a pak ho přelijte smetanovou omáčkou a křupavou klobásou. Toto je jeden z našich oblíbených způsobů, jak si vychutnat tento libový protein, a je to vždy hit pro zábavu nebo s davem. Zde je to, co byste měli vědět o balení tilapie do tortilly.

Jak vyrobit rybí tacos tilapia: grilované nebo pečené!

Existují dva způsoby vaření rybích tacos tilapia: můžete je připravit grilované nebo pečené! Zde jsou výhody každého z nich:

• Grilované rybí tacos: Používání brojlerů je rychlé! Tuto rybu upečete celkem za 4 až 6 minut: a nemusíte ani předehřívat troubu. To je velká úspora času a je to naše oblíbená metoda.
• Pečené rybí tacos: Tilapii můžete také upéct, pokud nemáte spolehlivého brojlera. Je to také rychlé: pouhých 10 až 12 minut. Naše pečená metoda také vyžaduje opékání vršku, aby bylo trochu křupavější, což je také možnost.

Než je však uvaříte, budete potřebovat kořenící směs. Pokračujte ve čtení pro několik možností…

Koření na rybí tacos

Existuje také několik možností koření pro tyto rybí tacos tilapie! Oba jsou velmi podobné, ale výsledkem je větší množství směsi koření, které můžete použít na jiné věci. Zde je to, co byste měli vědět o těchto rybích taco kořeních:

• Koření na rybí taco : Tento recept vystačí na 1 recept, takže vám nezůstanou žádné zbytky! Je těžší na chilli prášek a obsahuje také kmín, uzenou papriku, česnekový prášek a cibulový prášek.
• Fajita koření : Tento recept dělá celkem 6 polévkových lžic. Můžete jej použít pro 3 recepty na rybí taco nebo pro jiné recepty jako fajitas a restovanou zeleninou. Je těžší na kmín, ale jinak má podobné přísady jako směs výše (bez cibulového prášku).

Slaw pro tilapia rybí tacos

Nyní, když jste zvládli rybu: přejděte na rybí tacoslaw! Tyto tilapie tacos fungují s několika různými plátky. Zde jsme použili naše oblíbené Rybí taco slaw který se dá rychle a snadno složit. Ale pokud chcete být ještě jednodušší, zde je zkratka, kterou můžete vytvořit během okamžiku:

náhražka sherry

• Nakrájejte na tenké plátky 4 šálky červeného zelí (zde). jak to udělat ).
• Přidejte šťávu z 1 limetky (2 polévkové lžíce) a několik špetek košer sůl .

To je vše! Slaw je naprosto nezbytný pro rybí tacos, protože potřebujete křupavý prvek, který kompenzuje měkké ryby a tortilly.

Doplňte to taco omáčkou!

Posledním prvkem rybího tacos tilapia je omáčka! Stejně jako u ostatních prvků v tomto pokrmu máme několik možností. Zde je omáčka, kterou jsme použili, a trochu rozebrat několik dalších možností:

• Rybí taco omáčka : Tato smetanová omáčka trvá 5 minut a nepotřebujete k ní ani mixér. Je kyselý s trochou tepla.
• Cilantro lime ranch : Další oblíbenec! Tahle je jemná a krémová, jako rančový dresink. (Tady je a veganská verze .)
• Chipotle omáčka : Tento je rychlý a snadný a navíc veganský. Je to také pikantní!

Strany k podávání s rybími tacos tilapie

To je vše! Tyto rybí tacos tilapia používají 1 libru ryby na 8 tacos, takže je důležité přidat nějaké strany, aby jídlo zůstalo plné pro 4 osoby. Nebo můžete zvýšit množství ryb na 1,5 libry (viz poznámky níže). Ať tak či onak, zde jsou některé snadné strany podávat s tacos :

• Smažené fazole: Použijte domácí nebo ohřejte konzervované smažené fazole s trochou kmínu a chilli.
• Chipsy a guac: Tak jednoduché! Tady je naše oblíbená domácí guacamole .
• Salát: Tohle Snadný mexický salát je skvělé pro párování s jídly inspirovanými latinou.

Výživa tilapie

Tilapia není tak populární jako losos nebo krevety , ale je to neuvěřitelně všestranný a zdravý libový protein! Podle V a bMD , má tyto nutriční výhody:

• Je to proteinová elektrárna. 3 unce tilapie má neuvěřitelných 23 gramů bílkovin a pouze 111 kalorií.
• Je plný zdravých mastných kyselin, jako jsou Omega 3 a Omega 6.

Více recepty na tilapie ? Pokus Pečená tilapie , Tilapie v parmazánové krustě , Zčernalá Tilapie nebo Grilovaná tilapie .

Zapečená tilapie s citronem

Snadná grilovaná tilapie

Epické rybí tacos

Tilapie v parmazánové krustě

Tento recept na rybí tacos tilapia je…

Pescatarian a bez lepku. Pro bezmléčné výrobky zvolte taco omáčku bez mléčných výrobků (možnosti níže).

Snadné rybí tacos Tilapia

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 10 minut
• Celkový čas: 25 minut
• Výtěžek: 8tacos1x

Popis

Tyto rybí tacos tilapia jsou rychlou a snadnou večeří plnou chutí. Rybu opečte nebo opečte, poté přidejte omáčku a klobásu. Naprostý potěšující dav!

Ingredience

• 1libra tilapie* (nejlépe ulovená ve volné přírodě)
• 2 polévkové lžícedomácí Koření na rybí taco nebo Fajita koření (bez soli)
• 1 lžička košer sůl
• 3 šálkystrouhané červené zelí (nebo směs červeného a zeleného zelí)
• 1strouhaná nebo strouhaná mrkev (volitelně)
• 1zelená cibule
• 2 polévkové lžícelimetková šťáva
• ¼ lžičkycelerová sůl (nebo náhražka košer sůl )
• 1recept Rybí taco omáčka (nebo Ranč Cilantro Lime , Chipotle omáčka nebo zakysaná smetana smíchaná s horkou omáčkou)
• 8tortilly
• Nasekaný koriandr , k podávání

Instrukce

1. Rybu pečeme nebo opékáme: Pokud pečete, předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita. Tilapii osušte a poté ji posypte 1 lžičkou košer sůl a poklepejte. Přidejte Koření na rybí taco nebo Fajita koření a poklepejte, aby se ryba zakryla. Rybu položte na plech vyložený pečicím papírem. Pečte 10 minut, dokud nezměknou, a poté 2 minuty opékejte, dokud povrch lehce nezhnědne. Nebo opékejte na vysoký stupeň 2 až 3 minuty z každé strany (celkem 4 až 6 minut), dokud se neprovaří a vidličkou se nerozlouskne.
2. Udělejte si zápražku: Mezitím tence nakrájet zelí . Mrkev nakrájejte nebo nastrouhejte (my jsme použili ruční škrabku na julienne). Tence nakrájejte zelenou cibulku . Zelí, mrkev a zelenou cibulku dejte do mísy. Vmíchejte limetkovou šťávu, ¼ lžičky košer sůl a ¼ lžičky celerové soli. Ihned podáváme děrovanou lžící. Řez při sezení nabírá vlhkost; pokud ho plánujete nechat uležet, podávejte s děrovanou lžící, aby se z něj vyplavila vlhkost.
3. Udělejte omáčku: Vytvořit Rybí taco omáčka .
4. Ohřejte tortilly: Je-li to žádoucí, opečte tortilly tak, že je na několik sekund z každé strany položíte na otevřený plynový plamen na středním stupni, převracejte kleštěmi, dokud nebudou mírně zčernalé a teplé. Nebo je zahřejte podle Jak ohřát tortilly .
5. Sestavte tacos tím, že tortilly přelijete rybou, salátem a omáčkou. Nahoře s nasekaný koriandr a kapku limetky.

Poznámky

*Pokud podáváte 4 hladové jedlíky, možná budete chtít zvýšit množství ryb na 1,5 libry a podle toho zvýšit množství koření. Salát a omáčka by měly vyjít na 12 tacos. Nebo se ujistěte, že podáváte s plnou přílohou, jako jsou smažené fazole (zakoupené nebo domácí ).

tropický nápoj

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Inspirováno Mexikem
• Strava: Bezlepkové

Další recepty na tacos

Tacos jsou perfektní rychlý a snadný recept na večeři! Zde je několik dalších našich oblíbených recepty na taco :

• Grilované rybí tacos Můžete také připravit tilapia tacos...grilované!
• Epické snídaňové tacos Začněte den s velkou chutí Tex Mex.
• Vegan Street Tacos Rychlé a snadné, plné odvážné chuti!
• Snadné černé fazolové tacos nebo Rychlé smažené fazolové tacos Super rychlé: nejlepší rychlá a snadná jídla!
• Snadné tofu tacos Plné chuti, rychlé a zcela rostlinné s a tofu se rozpadá plnicí.
• Křupavé avokádové tacos S těmito křupavými avokádovými tacos budete zcela rostlinní...mají texturu obalované ryby!
• Rychlé krevetové tacos Oblíbený fanoušek. Chutnají úžasně zalité smetanovou koriandrovou omáčkou!