20 receptů na tilapii, které si každý zamiluje

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Hledáte snadné a chutné recepty na tilapie ? Od jednoduchého pečení a smažení na pánvi až po kreativní pokrmy překypující chutí, objevte nové způsoby přípravy této všestranné bílé ryby.

Máte tilapii a nevíte, co s ní? Jsme dva autoři kuchařek a vývojáři receptů, kteří strávili roky zkoumáním nejlepších způsobů, jak vařit tuto jemnou bílou rybu. A našli jsme tolik způsobů, jak udělat rybu k večeři naprosto neodolatelnou!

Vyzkoušejte pečené a grilované, nebo jděte na rybí tyčinky nebo rybí tacos. Pro každého jedlíka a dietu se něco najde. Kromě oblíbených receptů z tohoto webu máme také nápady od několika dalších vývojářů receptů z celého webu.

Způsoby vaření tilapie

Tilapia je bílá ryba s jemnou, jemně nasládlou chutí. Není to chutné rybí, takže je dobré pro lidi, kteří si myslí, že nemají rádi ryby! Nejjednodušší způsob vaření této ryby je pečení. Můžete jednoduše dochutit olivovým olejem a solí nebo přidat rajčata a fetu jako v receptu níže.

Smažení na pánvi je další rychlý a snadný přístup, jehož výsledkem je krásně zlatavě hnědá kůrka. Koření bylinkami, kořením nebo jednoduchou citronovou máslovou omáčkou může tuto základní techniku ​​pozvednout. Můžete ho také grilovat, aby se vdechla kouřová chuť, upéct do křupavých rybích tyčinek nebo naše oblíbené: proměnit to v tacos! Bez ohledu na vaše preference, tato bílá ryba je plátno připravené k přeměně na uspokojivé jídlo.

A teď naše oblíbené recepty na tilapii!

Zapečená tilapie s citronem

Zde je recept na tilapii s celkovým wow faktorem: tato zapečená tilapie s rajčaty a fetou! Křehká, vločkovitá ryba je obalena v citronově česnekové omáčce, provoněná rozpukanými cherry rajčátky, středomořským kořením a mazlavými kousky sýru feta. Každé sousto je pikantní s tím správným jasem. Je hotový za něco málo přes 30 minut a je skvělý pro zapůsobení na víkendy nebo večírky.

Zkuste také: Snadno pečená ryba

Smažená tilapie

Pokud jde o jednoduchá a zdravá týdenní jídla, ideální jsou ryby: rychle se vaří a jsou plné bílkovin a omega 3. Tak proč nezkusit jiný způsob, jak udělat úžasnou chuť: tento recept Tilapie na pánvi! Filety z bílé ryby obalíme v koření a mouce a orestujeme na troše olivového oleje. Tilapie je pikantní a křehká s lehkým křupavým povlakem: během několika minut!

Rybí tacos Tilapia

Místo grilování nebo pečení filé: zde je jedinečný recept na tilapii: Fish Tacos! Tato křehká bílá ryba je ideální pro tacos ve stylu Baja. Budete ho péct nebo opékat, dokud nebude vločkovitý, s domácí směsí koření, pak ho přelijte smetanovou omáčkou a křupavou klobásou. Toto je jeden z našich oblíbených způsobů, jak si vychutnat tento libový protein, a je to vždy hit pro zábavu nebo s davem. Zde je to, co byste měli vědět o balení tilapie do tortilly.

Snadná grilovaná tilapie

Zde je recept na tilapii, který je působivý s malým úsilím: Grilovaná tilapie! Vločková ryba překypuje pikantní, kouřovou chutí z grilu. Doplňte to sladkými a jemnými cherry rajčaty a vypadá to prostě úžasně. Je to ideální letní jídlo pro zábavu nebo dokonce týdenní večer.

Tilapie v parmazánové krustě

Není nic lepšího než křupavý obalovaný kousek ryby a tato Tilapia v parmazánové krustě není výjimkou! Tento jednoduchý způsob přípravy rybího filé má velký dopad. Vnějšek je křupavý a dokonale ochucený pikantním parmazánem a křupavou strouhankou a vnitřek je jemný a šupinatý.

Snadná Blackened Tilapia

Chcete jednoduchou večeři? Vyzkoušejte tuto Blackened Tilapia! Díky této cajunské technice vaření mořských plodů a masa chutná během několika minut ve stylu restaurace, ideální pro rychlá a snadná jídla. Zde jsme použili domácí zčernalé koření , který má pikantní intriku a dělá na vnější straně ryby křupavou ztmavlou kůrku.

Tilapie rybí tyčinky

Tyto rybí tyčinky tilapie mají obal, který je směsí panko strouhanky a drcených bramborových lupínků. Je super křupavý s česnekem, citronovou kůrou a citronovým pepřem – křupavý a neodolatelný! Ponořte ji do tatarské omáčky jalapeňo, abyste ji přenesli navrch.

Pikantní rybí taco mísy

Tyto pikantní rybí taco misky jsou zábavným, dekonstruovaným způsobem, jak si vychutnat ryby! Pikantní dušená tilapie v misce s avokádem, černými fazolemi a pečenou kukuřicí? Ano, prosím.

Cajun Tilapia Tacos

Tyto jednoduché cajunské rybí tacos hvězdné jemné kousky tilapie v panko krustě naložené do teplých tortil, pak doplněné křupavou kapustou a pokapané domácí pikantní majonézou.

Grilovaná tilapie s thajskou kokosovou kari omáčkou

Grilování tilapie je rychlý způsob, jak ji uvařit! Grilovaná ryba je dokonalou blankou pro tuto chutnou kokosovou omáčku s čerstvým zázvorem, paprikou, česnekem, jarní cibulkou a koriandrem dušenou v kokosovém mléce. Jako kompletní jídlo podávejte s rýží!

Černěná tilapie s klíčovou limetkovou tatarskou omáčkou

Zde je tilapie obalena sušenými bylinkami a kořením a smažením na pánvi, dokud nezuhelnatí a nezčerná.“ Spárujte to s pikantní tatarskou omáčkou připravenou ze šťávy z limetky a je to jako z jiného světa.

Vzduchová fritéza Tilapia

Tato vzduchová fritéza tilapia je rychlý, snadný a chutný nápad na večeři, který se uvaří za pouhých 7 minut! Je to snadné a rychlé, není potřeba žádné marinování a tilapie vyjde dokonale propečená.

Smažený sendvič Tilapia

Poslední recept na tilapii: udělejte smažený rybí sendvič! Tento klasický smažený rybí sendvič s domácí tatarskou omáčkou a čerstvou křupavou zeleninou bude vaším novým oblíbencem.

Křupavá pečená tilapie s mangovou salsou

Tato křupavá obalovaná tilapie je rychlá a pečená na pánvi, doplněná jasnou a osvěžující avokádovou salsou. Za pouhých 20 minut budete mít čtyři chutné rybí filety, které si zamiluje celá rodina! přes Kevin vaří

Jednoduchá Tilapia pánev

Tato jednoduchá tilapiová pánev se spojí bleskově! Rajčata, cibule a olivy tvoří pikantní omáčku pro tuto vločkovou rybu. přes Jarní kuchyně

Recept na zapečenou tilapii s hořčičnou omáčkou

Zapečená tilapie je dušená v krémové hořčičné omáčce je snadná a rychle se spojí. Jednoduše sestavte omáčku, nalijte na rybu a pečte, dokud se ryba neloupe. Ideální pro týdenní večeři!

Krémová rajčatová omáčka Tilapia

Zde je jedinečný způsob, jak podávat tilapii: ve smetanové rajčatové omáčce! Tyto jednoduché filety z tilapie, pečené na pánvi a podávané ve smetanové máslové rajčatové omáčce, si zamilujete.

Tilapie otlučená pivem

Máte chuť na ryby a hranolky? Vyzkoušejte tuto pivem otlučenou rybu pomocí tilapie! Díky kvasnicím a karbonizaci v pivu je rybí těsto jemné a nadýchané, jako v dobrých obchodech s rybími hranolky.

Řecký prostěradlo Pan Tilapia

Zde je snadný způsob, jak vařit tilapii: na plechové pánvi! Tento řecky inspirovaný recept obsahuje citron, čerstvé bylinky, tzatziki, olivy a čerstvou zeleninu. Tento recept na pečenou tilapii lze připravit na jedné plechové pánvi, díky čemuž je jídlo během rušného týdne minimální.

Tilapie s ananasovou salsou

Tato chutná tilapie podává tuto zčernalou rybu na rýži s pikantní ananasovou salsou! Je to zábavný způsob, jak jej podávat jako složené jídlo na talířích nebo v útulných miskách.

Na co si dát pozor při nákupu tilapie

Je tilapie udržitelná ryba? Obrovské množství tilapie, které je k dispozici ke koupi, se pěstuje na farmě, takže budete chtít hledat zodpovědně chované tilapie. Zde je co Hodinky na mořské plody v akváriu Monterrey Bay doporučuje:

• Hledejte tilapii chovanou v Peru v závodech a Ekvádoru v rybnících. Pak hledejte tilapii z Kolumbie, Hondurasu, Mexika, Indonésie a Tchaj-wanu.
• Tilapia je nejlepší volbou při pěstování ve vnitřních recirkulačních nádržích s čištěním odpadních vod a dobrou alternativou, když odpadní voda není čištěna.
• Hledejte také tilapii certifikovanou Radou pro správu akvakultury, Best Aquaculture Practices a Naturland.

Omáčky k podávání s tilapií

Pokud najdete jednoduchou metodu tilapie, kterou milujete, jako je pečení nebo smažení na pánvi, můžete přidat omáčku, aby byla nekonečně přizpůsobitelná. Zde je několik omáček k rybám, které chutnají skvěle s tilapií:

• Aioli: Aioli je ochucená majonéza, která je ideální pro namáčení. Pokus česnekové aioli , lanýžové aioli , citronové aioli nebo pesto aioli .
• Smetanové omáčky: tatarská omáčka je vždy slam dunk s tilapií, nebo zkuste francouzský styl remuládová omáčka .
• Křenová omáčka: Pikantní, pikantní křenová omáčka je zábavná možnost.
• Hořčičná omáčka: Tohle medově hořčičná omáčka nebo hořčičná omáčka jsou neodolatelné.
• Máslová omáčka: Navrch k rybě dejte a citronovo česneková máslová omáčka , česnekově máslovou omáčkou nebo zingy citronová pepřová omáčka .
• Jogurtová omáčka: Jdi do toho tzatziki , koprová omáčka nebo citronová koprová omáčka .
• Pesto: Přidejte špetku zelené bazalkové pesto .
• Chimichurri: Chimichurri omáčka a tilapie jsou shoda v nebi!

Ještě pár receptů na ryby

Pokud milujete vaření s rybami, máte na výběr ze spousty oblíbených rybích receptů. Zde je několik dalších nápadů:

• Udělejte náš vrchol rybí recepty nebo recepty na grilované ryby .
• Vyberte si z našeho topu tuňákové recepty , recepty na tresku nebo lososové recepty že všichni budou milovat.
• Pokus pečený halibut nebo pečený pstruh nebo naši nejlepší recept na mečouna , receptářskou práci nebo Recept na chilského mořského vlka !

20 tuňákových receptů na snadná jídla

20 receptů na tresku, které si každý zamiluje

35 jednoduchých receptů na lososa

Snadný recept Recept

Často kladené otázky

Jemná chuť tilapie je její síla! Snadno absorbuje marinády a omáčky, takže si ho můžete přizpůsobit svým chuťovým pohárkům. Experimentujte s bylinkami, kořením, citrusovými šťávami nebo etnicky inspirovanými chuťovými profily.

Zde je několik zdravých možností:
Pečení : Tilapii marinujte a poté pečte, abyste získali ruce pryč a chutnali.
Pytláctví : Uvařte tilapii v chutném vývaru pro lehké a na bílkoviny bohaté jídlo. (Přejděte na Pošírovaný losos .)
Grilování : Marinované filety tilapie lze grilovat a získat tak uzený a lahodný hlavní chod.

Absolutně! Zde je několik nápadů na úsporu času:
Smažení na pánvi: Filety tilapie osolte a smažte na pánvi, abyste získali rychlé a křupavé jídlo.
Jídla na plechu: Zkombinujte tilapii se zeleninou a jednoduchou omáčkou a poté ji opečte na plechu, abyste získali kompletní jídlo.
Tilapia tacos: Marinujte a vařte tilapii pro chutné rybí tacos.

Jemná chuť tilapie je ideální pro děti! Zde je několik nápadů:
Rybí tyčinky: Tilapii nakrájejte na kousky o velikosti sousta, opečte je a pečte nebo smažte na pánvi.
Tilapie nugety: Marinujte, chlébte a pečte kousky tilapie o velikosti sousta, abyste si vytvořili zábavné jídlo.
Fish and chips: Pár pečené nebo pánev- smažená tilapie s domácími nebo v obchodě koupenými hranolky pro klasické dětské potěšení.

Zbytky uvařené tilapie skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až 3 dnů. Použijte jej znovu v salátech, sendvičích nebo ho ve vločkách na těstoviny pro rychlé a chutné jídlo.

Zapečená tilapie s citronem

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 20 minut
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tento recept na pečenou tilapii překypuje chutí! Spárujte rybu s citronem, rajčaty a fetou pro působivou, ale snadnou večeři.

jak připravím brokolici

Ingredience

• 1 pintacherry rajčata, nakrájená na polovinu
• 1velká šalotka, nakrájená na tenké plátky
• 3stroužky česneku, mleté
• 1malý citron, nakrájený na tenké plátky
• 2 polévkové lžíceolivový olej, dělený
• ¾ lžičky košer sůl
• 4 unceblokový sýr feta
• 1 1/2libry tilapie
• 1 polévková lžíceItalské koření
• 1špetka vloček červené papriky (volitelné)
• ½ lžičkyuzená paprika (nebo standardní paprika)
• 2 polévkové lžícescezené kapary
• Jemně nakrájenou čerstvou petrželku nebo bazalku na ozdobu
• Čerstvě mletý černý pepř

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 425 stupňů Fahrenheita.
2. Nakrájejte rajčata , šalotka, česnek a citron, jak je uvedeno výše.
3. Nakrájenou zeleninu a plátky citronu dejte na dno zapékací misky o rozměrech 9 x 13″ a smíchejte s 1 lžící olivového oleje, ¼ lžičky soli a čerstvě mletým černým pepřem. Sýr feta rozdrobte na hrubé kousky a přidejte do pánve a jemně promíchejte, aby se spojil.
4. Osušte tilapii. Potřete ji 1 lžící olivového oleje a ½ lžičky košer sůl , rozdělené mezi filety. Obojí posypte italským kořením a několika mletými čerstvě mletým černým pepřem, poté přidejte vločky červené papriky a uzenou papriku. Navrch posypte kapary.
5. Umístěte pánev do trouby a pečte 20 až 25 minut (v závislosti na tloušťce ryby), dokud ryba nebude vločková a vnitřní teplota je 140 stupňů Fahrenheita při měření potravinářským teploměrem. Ozdobte nasekanou petrželkou a při podávání vyjměte plátky citronu (nebo je snězte, chcete-li!).

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Středomoří
• Strava: Bez lepku