Středomořský zeleninový sendvič

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Hledáte recept na rychlý sendvič, který vám srazí ponožky? Tento středomořský vegetariánský sendvič se připravuje rychle a je plný lahodnosti.

Když se nás lidé ptají na rychlé jídlo, sendvič může znít jako nudná odpověď. Ale vyslechněte nás! Sendviče mohou být všechno, jen ne nudné: zvláště pokud jsou doslova nabito s lahodnými rostlinnými ingrediencemi. To je důvod, proč jsme vytvořili náš středomořský vegetariánský sendvič. Je to dost zvláštní, aby vypadalo jako jídlo a doslova nabité rostlinami: česneková bylinka z bílých fazolí a tuny zeleniny. A chuť? Drop dead chutné.

Související: 10 úžasných vegetariánských sendvičů | 28denní plán zdravého stravování

Jak udělat středomořský vegetariánský sendvič

Tento středomořský vegetariánský sendvič je vynikající, působivě vypadající jídlo, když spěcháte. Zde jsou klíče k výrobě špičkového středomořského vegetariánského sendviče:

1. Použijte dobrý chléb. Pro tento sendvič jsme použili an řemeslný vícezrnný chléb z našeho místního obchodu s potravinami. Můžete použít jakýkoli chléb, který máte rádi, ale křupavý řemeslný chléb je vynikající.
2. Poslouží jakákoliv krémová pomazánka. Tohle by se opravdu dalo nazvat hummusovým chlebíčkem! Použijte jakýkoli dip podobný hummusu, jako je náš domácí klasický hummus nebo dip z bílých fazolí . Nebo pokud spěcháte, použijte hummus zakoupený v obchodě.
3. Nakrájejte ty mrkve! Mrkev je pěkným doplňkem barvy k tomuto středomořskému vegetariánskému sendviči. Pokud je používáte, a Ruční Julienne Shredder jako tento, který máme, je to super snadné.
4. Zelení Zelení Zelení. Pro prvek greenů jsme použili výhonky hrachu: ale můžete použít jakýkoli typ jarní zelené nebo dokonce mikrogreeny.
5. Feta pro vítězství! Pokud jíte mléčné výrobky, sýr feta tento sendvič opravdu převyšuje! Ale vynechejte sýr, abyste vytvořili a veganský sendvič a místo toho přidejte olivy Kalamata.

Zvyšte svůj sendvič

K tomuto středomořskému vegetariánskému sendviči můžete samozřejmě přidat libovolnou zálivku! Pár nápadů pro vás: tyto zářivě růžové nakládaná červená cibule přinést další kyselý prvek. Nebo zůstat s Středomořské téma , můžete přidat olivy Kalamata nebo sušená rajčata. Můžete jím namazat i plátky chleba pesto před nanesením na hummus.

Pokud jste během oběda doma, opékání chleba dodá sendviči fantastickou křupavost. Pokud máte opravdu hlad, přidejte smažené vejce nebo nakrájené vejce natvrdo opravdu to přehání.

Související: 15 jednoduchých nápadů na vegetariánské obědy

Tento recept na středomořský vegetariánský sendvič je…

Vegetariánský. U veganských, rostlinných a bezmléčných výrobků vynechejte fetu.

Středomořský zeleninový sendvič

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1sendvič1x

Popis

Hledáte recept na rychlý sendvič, který vám srazí ponožky? Tento středomořský vegetariánský sendvič se připravuje rychle a je plný lahodnosti.

Ingredience

• ¼ šálkučesnekovo bylinkový dip z bílých fazolí, klasický hummus , zářící zelený hummus , nebo kupovaný hummus
• 1/4červená cibule (příp nakládaná červená cibule )
• 1mrkev
• ½ šálkuvýhonky hrachu, mikrozeleniny nebo zelenina jakéhokoli druhu (špenát, hlávkový salát atd.)
• 2kousky celozrnného chleba (nebo Domácí chlébnebo Snadný holandský chléb )
• 2 polévkové lžícedrobky sýra feta (nahraďte olivami Kalamata pro vegany)

Instrukce

1. Připravte si dip z pesta z bílých fazolí.
2. Tence nakrájíme červenou cibuli . Oloupejte a nakrájejte mrkev ( tento nástroj je pro tuto práci ideální ).
3. Jeden krajíc chleba potřete dipem z bílých fazolí. Přidejte plátky červené cibule, nakrájenou mrkev, feta drobky a hráškové výhonky. Navrch dejte druhý krajíc chleba.

Poznámky

K tomuto středomořskému vegetariánskému sendviči můžete přidat libovolné polevy, které se vám líbí! Nakládaná červená cibule přinést další kyselý prvek. Nebo, abyste udrželi středomořskou tematiku, můžete přidat olivy Kalamata nebo sušená rajčata. Můžete jím namazat i plátky chleba pesto . *Načasování nezahrnuje přípravu dip z bílých fazolí.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Sendvič
• Kuchyně: americký

Hledáte další recepty na vegetariánské sendviče?

Mimo tento středomořský vegetariánský sendvič je několik dalších receptů na veganské a vegetariánské sendviče od Yumpulse:

• Grilovaný buvolí květákový sendvič
• Coleslaw a švýcarský sendvič
• Ultimate Rainbow zeleninový sendvič
• Jackfruit BBQ sendvič
• Ovocný sendvič s hruškami a ořechy
• Sendvič s ředkvičkami a vaječným salátem
• Veganský sendvič Banh Mi
• Italské Calzones (malý sendvič s pizzou, to je!)
• 5minutový snídaňový sendvič s rukolou
• Skládaný sendvič s rajčaty a grilovaným lilkem
• NEJLEPŠÍ Grilovaný Veggie Burger
• Efektní toast z ricotty a bílých fazolí

Hledáte další rychlé a snadné recepty na večeři?

Kromě tohoto středomořského vegetariánského sendviče zde několik dalších našich oblíbených rychlých a jednoduchých receptů na večeři:

• 5minutová omáčka Romesco Gnocchi
• Naložené Quinoa Tacos
• Veganský italský těstovinový salát
• Penne s dýňovou těstovinovou omáčkou
• Cizrnové misky s kuskusem s tahini omáčkou
• Tropické mango mísy s citrusovým mrholením
• Recept na Tex Mex Migas
• Vegetariánská quesadilla z avokádových černých fazolí
• Thajská kari pizza s chlebem naan
• 12 receptů na rychlou večeři
• Všechny nápady na snadné večeře!