10 jednoduchých veganských mís

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto veganské misky udělají z jídla zábavu! Vyzkoušejte tyto koncepty pro lahodně zdravá, zeleninová rostlinná jídla.

Hledáte inspiraci na jídlo? Jdi na mísu s těmito Veganské mísy ! Díky těmto konceptům je konzumace rostlinných jídel zábavná: jsou tak chutné, že si nevšimnete, že jíte spoustu zeleniny. Každý recept je osvědčený a opravdový rodinný oblíbený, od naložených power bowls po taco salát a poke bowls. Je tu inspirace na oběd, večeři a vše mezi tím. Zde je návod, jak udělat veganské stravování chutné! jdeme

A teď…10 skvělých veganských misek, díky kterým bude večeře zábava!

Veggie Power Bowls

Představujeme vám tuto jednoduchou mísu na sílu Veggie! Jednoduchá kombinace celozrnné , zelenina, protein a omáčka dělá večeři vynikající. Tenhle je neodolatelně dobrý, párování quinoa s nabídkou pečená brokolice a květák , křupavá syrová zelenina a zakončená krémovým popem tahini omáčka . Podávejte v mělké misce a dobře, stojí za to.

Rychlé Hummus Bowls

Ahoj a vítej mezi nejlepšími rychlý oběd nebo lehká zdravá večeře kolem: Hummus Bowl! V základu tento jednoduchý koncept nevyžaduje vůbec žádné vaření: navrstvěte kopeček hummusu s křupavou zeleninou a podávejte s pita klínky. Je snadno přizpůsobitelný a můžete z něj udělat super základní nebo vkusnější se snadným přidáváním přísad. Vyrobit to zabere pouhých 5 minut Jídlo ve středomořském stylu který překypuje smetanovými, pikantními, křupavými, svěžími a pikantními příchutěmi.

Rychlá veganská miska na burrito

Zde je a nápad na rychlou večeři to je vždy uspokojující a funguje téměř při každé dietě. Správně, starý dobrý Burrito Bowl! Hoďte rýži, zeleninu a náplně burrito do misky a říkejte tomu jídlo! Tato funkce je rychlá salát z černých fazolí a kukuřice , rychlá rýže a zingy Chipotle omáčka .

Salát Falafel

Zde je neodolatelný koncept veganské mísy: Falafel salát! Udělejte si z toho snadnou dávku pečený falafel , pak je navrstvěte s křupavou zeleninou a navrch dejte krémovou, žhavou tahini dresink . Nebo použijte koupený mražený falafel nebo dokonce změňte využití vytažených zbytků! Tento je u naší rodiny obrovským hitem: a funguje na týdenní večery nebo večírky.

Vegan Poke Bowl

Poke je havajská specialita, obvykle se vyrábí ze syrového tuňáka ahi, který se marinuje a poté podává se spoustou zeleniny a chutných omáček. Zde je rostlinná rotace: Vegan Poke Bowls! Tyto chutné misky překypují chutí a mají neobvyklou přísadu, která úžasně dodává stejnou texturu a chuť jako poke. Řepa .

Snadný veganský taco salát

Hledáte veganské mísy? Veganský taco salát na záchranu! Tento geniální recept k vám přichází kouzlem Ořechové Taco Maso : chutný způsob, jak připravit rostlinnou verzi mletého hovězího masa. Ukázalo se, že vlašské ořechy, houby a koření skvěle simulují pikantní dobrotu masových drobků. Přidejte k tomu čerstvou zeleninu a pikantní omáčku a máte vydatné jídlo, které si pochutná každý: včetně milovníků masa!

Pečená veganská buddhova mísa

Pečená a čerstvá zelenina se snoubí v této pečené veganské Buddha Bowl! Je plný dobrot: pečené sladké brambory a květák, rýže, cizrna, červená řepa, červené zelí, slunečnicová semínka a zelený salát. Tajemství této misky? Chutné, krémové tahini dresink .

Jednoduchá mísa na obilí

Dobrá veganská mísa musí být dobře kořeněná a musí hrát kontrasty v barvě, struktuře a chuti. Tenhle je inspirovaný Řeckem a hvězdami našeho easy konzervovaná cizrna s kořeněná quinoa , barevná zelenina a tahini omáčka .

quesadilly v troubě

Mísa na nudle na jarní závitky

Když říkáme výbuch chuti, myslíme to vážně! Tento recept na nudlové mísy je vše, co je skvělé na jarní závitce ve formě mísy. Je tu kontrast křupavé zeleniny, jemných nudlí a křupavých drcených arašídů a bylinkového punče z trojice bazalka, koriandr a máta. Jemná česnekově limetková omáčka naplňuje zázvorovou, citrusovou dobrotu a je smíchána s naším snadné marinované tofu .

Domácí Acai Bowl

V neposlední řadě...veganská miska, kterou můžete sníst! Tato acai miska je perfektní veganská snídaně, doplněná ořechy a ovocem. Acai bowls jsou oblíbeným jídlem v Brazílii a nyní se staly velmi populárními zde v USA jako zdravá snídaně nebo svačina. Naplňte si misku čerstvým ovocem, kokosem a kapkou mandlového másla.

Více veganských receptů a zdrojů

Rádi jíte rostlinnou stravu? Tyto sbírky veganských receptů nabízejí spoustu nápadů a inspirace, jak udělat jídlo chutné. Zde je několik nápadů, jak začít:

• Vyzkoušejte všechny naše top 40 jednoduchých veganských receptů
• Make 25 jednoduchých receptů na veganskou večeři
• Začněte den s Nápady na veganskou snídani , nebo si nějaké zabalit Snadné nápady na veganské obědy
• Rozhodněte se pro Veganské občerstvení
• Naplňte si chuť na sladké 20 veganských dezertů, které si každý zamiluje
• Vyzkoušejte naše 28denní veganský jídelníček

50 jednoduchých veganských receptů

40 jednoduchých receptů na veganskou večeři

25 nápadů na veganskou snídani

30 veganských dezertů, které si každý zamiluje

10 jednoduchých veganských mís: vegetariánské mísy a další!

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 25 minut
• Celkový čas: 35 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tato vegetariánská miska dělá neodolatelně zdravou večeři nebo oběd! Pečenou a čerstvou zeleninu podávejte s celozrnnou a smetanovou omáčkou.

Ingredience

• 1recept Pečená brokolice a květák
• 1 šálekquinoa (nebo vyrobit1recept Citronový kuskus nebo Kokosová rýže )
• 15-uncová plechovka cizrny
• ½ polévkové lžíceolivový olej
• ¼ lžičky košer sůl
• 3ředkvičky
• 1/2kedlubny, nakrájené na tyčinky
• 1velká mrkev, nakrájená
• 8 šálkůzeleninový salát
• 1recept Tahini omáčka nebo Sezamový zázvorový dresing

Instrukce

1. Spusťte Pečená brokolice a květák .
2. Připravte quinou: Quinou propláchněte ve studené vodě pomocí jemného síta, poté sceďte a vytřepejte zbývající vodu. Vložte ji do hrnce s 1 ¾ šálku vody a ¼ lžičky košer sůl . Přiveďte k varu a poté snižte teplotu na minimum. Hrnec přikryjeme a dusíme tam, kde voda jen probublává, asi 15 až 18 minut, dokud se voda zcela nevsákne. (Zkontrolujte tak, že quinou stáhnete vidličkou, abyste zjistili, zda v ní nezůstala voda.) Vypněte oheň a nechte 5 minut odležet v páře, poté quinou načechrejte vidličkou.
3. Mezitím si připravte zeleninu: Sceďte a propláchněte cizrnu a smíchejte ji s olivovým olejem a košer sůl . Nakrájejte ředkvičky, oloupejte a nakrájejte kedlubny a nakrájejte mrkev.
4. Připravte dresink: promíchejte Tahini omáčka nebo Sezamový zázvorový dresing .
5. Chcete-li podávat, umístěte zeleninu do mělké mísy, pak na ni přidejte quinou, pečenou zeleninu, čerstvou zeleninu a kapku omáčky.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Miskové jídlo
• Strava: Veganské