15 zábavných veganských receptů pro děti

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Chápeme to: vaření rostlin pro děti může být výzvou! Zde je sbírka zábavy veganské recepty pro děti které jsou hitem pokaždé.

Vaření pro děti může být výzva: zvláště pokud se snažíte naplnit ingrediencemi, které jsou pro vás dobré! Od té doby, co jsme se stali rodiči, jsme se hodně naučili o tom, co to znamená připravovat jídla vhodná pro děti. A dává nám to skutečný testovací případ: našeho dvouletého syna Larsona! Pokud to miluje, víme, že by to šlo dobře i ostatním dětem.

Pokud jde o vaření rostlinných / veganských receptů, může být obtížné najít veganské recepty, které jsou hitem i mezi mladými! Zde jsme shromáždili všechny naše oblíbené veganské recepty pro děti, které jsou pokaždé hitem. A ještě lépe: byly testovány i na dětech v reálném životě! Takže víte, že budou hitem s vašimi vlastními.

Zde jsou naše nejlepší veganské recepty pro děti!

Veganský Mac a sýr

Vyzkoušejte tento veganský recept na mac a sýr, opravdový veganský oblíbený dětský! Toto ztvárnění exploduje se smetanovou dekadencí s použitím pouze celých potravinových ingrediencí, jako jsou kešu oříšky, sladké brambory a konzervované artyčoky, k výrobě sýrové omáčky, která je stejně uspokojivá jako skutečná věc! Naše děti to naprosto milují a všichni jedí vrchovaté misky.

nejlepší dýňové recepty

Lentil Sloppy Joes

Tento recept na čočkový nedbalý joes má všechnu vydatnou, pikantní chuť klasiky, ale je to jednoduchý veganský recept který je 100% rostlinný. Nejlepší na tom je, že to zvládnete za 30 minut! Vyrábí velkou dávku 8 porcí. Kečup, rajčatový protlak a pár koření tvoří pikantní chuť, kterou děti milují!

Krémová veganská rajčatová polévka s hvězdičkami

Tento recept na veganskou rajčatovou polévku je u dětí vždy hitem! Je pikantní, čistě rajčatová a krémová z rozmixovaných kešu oříšků. Tím se polévka zahustí a přidá se také bílkovina! (Při alergiích na ořechy použijte mandlové mléko.) A co je na tom nejlepší? Hvězdná obloha na toasty! Nakrájení toastu na hvězdičky je snadný způsob, jak ozdobit polévku a děti to prostě milují. Hej, dospělí taky (my)! Je to jeden z našich veganských receptů pro děti, které děláme často.

Podávejte s: Snadný veganský kukuřičný chléb (další dětský oblíbenec!)

Veganské sušenky s čokoládou

Neuvěřitelně dobré je jediný způsob, jak popsat tyto veganské čokoládové sušenky! Ty se staly oblíbenými fanoušky a rodinou a z dobrého důvodu: jsou žvýkací s křupavými okraji, plné chuti a plněné štědrou posypkou čokoládových lupínků. Vyzkoušejte je ještě teplé z trouby a určitě to uděláte tát .

Vegetariánské větrníky

Větrníky jsou u dětí vždy hitem! Tradiční receptura na větrník používá spoustu smetanového sýra, aby držel pohromadě. Aby to byl recept na veganský větrník, tento používá místo toho hummus! Ukázalo se, že hummus je fantastická rostlinná náhražka smetanového sýra pro držení větrníku pohromadě. Tento barevný větrník je plněný paprikou, zelenou cibulkou, špenátem, černými fazolemi, chilli práškem a kmínem a hummusem! (V receptu vynechejte strouhaný sýr nebo použijte veganský sýr.)

kolik šťávy ve 2 citronech

Veganské borůvkové palačinky

Které dítě by nemilovalo borůvkové palačinky? Tyto veganské palačinky jsou nadýchané, trochu kyselé z bobulí a tak akorát sladké. Navlhčené javorovým sirupem jsou vážně útulné a všechno, co má palačinka být.

Pečené hranolky ze sladkých brambor

Hranolky jsou 100% dětské jídlo a tyto sladké bramborové hranolky pečené v troubě jsou zdravé! Zvenku jsou lehce křupavé, dokonale kořeněné a uvnitř sladce sladké. Použití trochy kukuřičného škrobu pomáhá většině hranolků, aby byly na vnější straně křupavé. Nejlepší jsou čerstvé z trouby, což by neměl být problém: děti je tak rychle popadnou!

jak vyrobit studenou pěnu

Borůvkový banánový pěkný krém

Zde je zábavný způsob, jak udělat zdravou pochoutku pro děti: pěkný krém! Jaký je dobrý krém? Je to „zmrzlina“ vyrobená ze zmrazených banánů jako základ. Nejsou tam vůbec žádné mléčné výrobky! Tato zmrzlina obsahuje borůvky smíchané s mraženými banány, ke zjemnění používá kokosové mléko. Je to jedna z oblíbených pochoutek našeho batolete Larsona: nemusí vědět, že to ve skutečnosti není zmrzlina. I když je oblíbená v našich veganských receptech pro děti...je také velmi oblíbená u dospělých. (To už začíná být téma...)

Veganské špagety a masové kuličky

Hledáte recept na zábavnou veganskou večeři pro děti? Tyto veganské špagety jsou ideální k večeři nebo k vaření s dětmi, které se chtějí bavit. Masové kuličky jsou tak chutné a vyrobené ze všech rostlinných ingrediencí: jako kešu a brambory! K podávání posypeme veganským parmazánem.

Brokolicová bramborová polévka

Tahle je jako brokolicová sýrová polévka, ale veganská! Je neuvěřitelně krémový a je založen na celé potravině. Chutná jako ta útulná a uklidňující brokolicová sýrová polévka z plechovky...ale 1000krát lepší! Děti tohle zbožňují.

Hummus z tmavé čokolády

Čokoláda....humus? Ano, tady se ze slaného hummusu dělá sladký dip s příchutí čokolády! Je ideální pro veganské recepty pro děti, protože pokud známe děti, víme, že milují namáčení! Je perfektní s jahodami, nakrájenými zelenými jablky, banánovými plátky a preclíky. Tento recept se v průběhu let stal oblíbeným receptem fanoušků, protože je jiný a tak chutný. Připravte si originální recept s tahini a javorovým sirupem nebo vyzkoušejte verzi s arašídovým máslem pro další jedinečné roztočení.

Chcete místo toho slaný hummus? Vyzkoušejte naše Perfektní domácí hummus nebo Zářící zelený hummus .

BBQ sójové kadeře

Sójové kadeře? Ach ano! Restaurace v našem městě začala podávat sójové kadeře jako veganské grilování a my jsme nyní oficiálně posedlí touto zdravou náhražkou masa. Tyto kadeře jsou pikantní, pikantní a mají texturu trochu jako kuře. Zalité v domácí BBQ omáčce jsou zatraceně úžasné. Proč jsou jedním z našich oblíbených veganských receptů pro děti? Náš dvouletý Larson je jimi posedlý.

Recept na Zlatou zeleninovou polévku

Tato zeleninová polévka je jako polévka z konzervy, ale nekonečně lepší! Je to jeden z našich oblíbených veganských receptů pro děti, protože je útulný a uklidňující a všechny děti ho milují. Je to vážně jednoduché, s cibulí, mrkví, celerem a těstovinovými nudlemi rotini. Pokud chcete, můžete si jej přizpůsobit přidáním další zeleniny nebo fazolí pro další rostlinné bílkoviny.

variace moskevských mul

Veganské Fettuccine Alfredo

Tento dětský oblíbený veganský recept je oblíbený mezi fanoušky! Omáčka je vyrobena s vysokým obsahem živin květák a proteinem nabité kešu ořechy místo mléčných, ale přijde to neuvěřitelně krémové. Udělejte to s jakýmkoli typem nudlí, je to snadných 30 minut rostlinná večeře užíváme si léta!

Smoothie ze zeleného jablka

A nakonec v našem seznamu veganských receptů pro děti: toto smoothie ze zeleného jablka! Jestli jsme se jako rodiče něco naučili, je to to, že děti MILUJÍ smoothies! Naše děti zbožňují popíjení smoothies z brčka a je to fantastický způsob, jak zalít zeleninou a ovocem. Toto smoothie obsahuje zelené jablko, citronovou šťávu a spoustu zdravé tmavé listové zeleniny.

Hledáte další veganské recepty pro děti?

Zde je několik dalších veganských receptů pro děti, které bychom doporučili!

• Nejlepší Blueberry Smoothie
• Křupavé hranolky ze sladkých brambor
• Smoothie s melounem
• Hranolky pečené v troubě
• Naše nejlepší veganská pizza
• Snadné veganské nápady na obědové balíčky pro děti
• Čokoládové brownie špaldové palačinky
• Veganské borůvkové muffiny
• Zdravý banánový chléb (použijte Lněné vejce volba)
• Zdravé banánové muffiny (použijte Lněné vejce volba)
• Instantní hrnkové tacos
• Nejlepší Jackfruit Tacos

Více rostlinných zdrojů

Pokud jíte převážně rostlinnou stravu, zde je několik dalších zdrojů, včetně jídelních plánů:

• 28denní rostlinný dietní plán
• 10 receptů na výrobu náplně ideální na večeři
• Co je to rostlinná strava?
• Jak získat bílkoviny jako vegetarián
• 28denní veganský jídelníček
• Jak se stát veganem: Průvodce a recepty

15 zábavných veganských receptů pro děti

co mohu použít místo chilli

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 20 minut
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 4do 61x

Popis

Vyzkoušejte tento krémový veganský recept na mac a sýr, vyrobený ze všech potravin! Lahodná kešu omáčka pokrývá jemné nudle a vytváří útulné těstoviny, které si každý zamiluje.

Ingredience

Pro maku a sýr

• 1 ¼ šálkůsyrové nesolené celé kešu ořechy
• 1 šálekoloupané, najemno nakrájené sladké brambory (asi6 uncí) nebo oloupané nakrájené mrkve (asi 2 střední mrkve)
• 15-uncová plechovka rozčtvrcená artyčoková srdce, scezená
• 1 polévková lžícežlutá hořčice
• 1 lžičkačesnekový prášek
• ¾ lžičkycibulový prášek
• 1/4lžička mleté ​​kurkumy (volitelně, pro barvu)
• 1 ½ lžičky košer sůl , plus další podle chuti
• 2 polévkové lžíceveganské máslo
• 1 šálek vody
• 12 uncímalé lokte makarony (2 ¾ šálky malých loktů)

Na strouhankovou polevu (volitelně)

• ½ polévkové lžíceveganské máslo
• ¼ šálkupanko strouhanka
• ⅛ čajová lžičkačesnekový prášek
• ⅛ čajová lžičkauzená paprika
• ⅛ čajová lžička košer sůl

Instrukce

1. Pokud připravujete pečený mak a sýr, předehřejte troubu na 350 °F.
2. Vložte kešu oříšky a sladké brambory* nebo mrkev do hrnce na varnou desku a zalijte 2 palce vodou. Přiveďte k varu a poté vařte 15 minut (pokud používáte mrkev, přidejte ji po prvních 5 minutách). Kešu a mrkev sceďte v sítku.
3. Mezitím naplňte velký kastrol vodou a přidejte 1 polévkovou lžíci košer sůl . Těstoviny uvaříme al dente, poté je scedíme a vrátíme do hrnce nebo zapékací misky. (Pokud skončí před omáčkou, přidejte kapku olivového oleje, aby se nelepila.)
4. Pokud připravujete strouhankovou polevu, rozpusťte máslo na malé pánvi, poté přidejte panko česnekový prášek, uzenou papriku a košer sůl a zamíchejte. Opékejte, dokud lehce nezhnědne, za častého míchání, asi 2 až 3 minuty.
5. Jakmile jsou kešu a sladké brambory uvařené a okapané, vložte je do mísy vysokorychlostního mixéru. Přidejte scezené artyčoky, hořčici, česnekový prášek, cibulový prášek, sůl, máslo a vodu. Mixujte na nejvyšší stupeň, dokud nebude krémová a plně spojená do hladké omáčky.
6. Omáčku vmícháme na nudle v hrnci nebo pekáčku. Podle potřeby posypte strouhankou a ihned podávejte. Chcete-li zapečený mak se sýrem (nejlepší chuť), vložte mak se sýrem do zapékací misky a posypte strouhankou. Pečte 15 minut a podávejte teplé.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Těstoviny
• Strava: Veganské