5minutový edamame ve skořápce

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na edamame ve skořápce je plný chuti a trvá pouhých 5 minut! Snadná příloha, je rychle restovaná na rozpálené pánvi s česnekem a sójovou omáčkou.

Jíst edamame přímo v lusku je jednou z našich oblíbených příloh. Ten uspokojivý zvuk, který vydávají, když je vmáčknete do úst, nelze překonat! (Správně? Řekněte nám, že jste také fanouškem.) Ale věděli jste, že eidam ve skořápce můžete jíst i jako zdravou přílohu? Zadejte: toto 5 minut vyloupaného eidamu ! Je to chuťově plné a pikantní, rychle restované na horké pánvi s česnekem a sójovou omáčkou. Nebudete věřit chuti. Dal jsem si jedno sousto… a pak jsem to nemohl přestat jíst. Nemáme mnoho 5minutových receptů, takže tento je extra speciální.

Nakoupit ostřelován edamame pro tento recept

Edamame jsou sójové boby sbírané, když jsou mladé a zelené, oproti zralé sóji používané k výrobě tofu. Jsou plné rostlinných bílkovin, díky čemuž jsou příjemným doplňkem vegetariánských a veganské diety ! Edamame si můžete koupit dvěma způsoby:

• Zmrazené v luscích. Edamame v luscích se podávají v japonských restauracích jako předkrm nebo příloha. Jděte do našeho Snadno Edamame nebo Pikantní Edamame .
• Zmrazené skořápky Edamame ze skořápky lze použít do salátů, smažené rýže, nudlí, poke misky , atd. Můžete je také podávat vyloupané jako rychlou a snadnou přílohu, jako je tento recept.

Edamame ve skořápce: opravdu 5minutový recept na přílohu!

Tento vyloupaný edamame se dá dohromady za 5 minut. Slib! Zní to trochu nereálně, ale je to tady. Stejně jako mražený hrášek, mražený edamame k vám přichází již uvařený (ve skutečnosti blanšírovaný). Vaření mražené zeleniny je tedy opravdu spíše ohřívání. Ve skutečnosti jsme tento edamame recept založili na našem velmi oblíbeném Hrášek s citronem recept, díky kterému mražený hrášek chutná jako 1 milion babek.

Zde je vše, co musíte udělat, abyste vytvořili tento recept na edamame ve skořápce:

• Rozmrazte edamame spuštěním pod vodou. Vložte jej do sítka a na několik sekund zahřívejte teplou vodou.
• Smažte 2 minuty s rozdrcený česnek Vhoďte to na pánev a smažte asi 2 minuty s celými stroužky česneku.
• Přidejte sójovou omáčku a míchejte 1 minutu. Poté přidáme špetku sójové omáčky a vaříme, dokud se neodpaří. Přidejte sůl a můžete podávat!

Další způsob, jak si užít edamame? Pokus Edamame salát .

jak nakládat mrkev

Vaření s celými stroužky česneku: před podáváním vyjměte

Tento recept na vyloupaný edamame používá celé stroužky česneku, které se hodí přímo do pánve: není potřeba žádné mletí! Nejde jen o to, abyste ušetřili drahocenné minuty, které byste strávili mletím česneku. Vaření s rozdrcenými stroužky přináší česnekovou esenci, bez příliš silné chuti. Neriskujete ani spálení česneku.

Jen nezapomeňte před podáváním odstranit stroužky česneku! Jsou velké a nejsou určeny k jídlu. I když tyto fotografie ukazují stroužky česneku, protože se nám líbí vzhled: nenechte se je sníst!

Toastový sezamový olej vs sezamový olej

V obchodě si můžete koupit dva druhy sezamového oleje. Ujistěte se, že dostanete opečený sezamový olej pro tento recept ne obyčejný sezamový olej. jaký je rozdíl?

• Opečený sezamový olej má silnou oříškovou chuť: je určen k ochucení jídel. Vyloupanému eidamu dodává příjemnou oříškovou esenci.
• Sezamový olej má neutrální chuť a používá se k vaření.

Způsoby, jak podávat tento recept na vyloupaný edamame

Tento recept na edamame ve skořápce je perfektní zdravou přílohou ke všem druhům jídel. Zatímco edamame se obvykle podává s japonskou a východoasijskou kuchyní, tento recept se může protáhnout i mimo to! Chuť je tak pikantní a neodolatelná, možná zjistíte, že sníte víc, než jste zamýšleli. Zde je několik způsobů, jak to doplnit snadná příloha :

• Podáváme s lososem, např Losos Teriyaki nebo Losos pečený v troubě
• Podáváme s krevetami, např Pečené krevety nebo Krevety a brokolice
• Smažená rýže, jako Zeleninová smažená rýže nebo quinoa smažená rýže
• Míchejte hranolky, jako Zeleninové restování nebo Teriyaki restování
• Nudle, jako Mísa na nudle Soba nebo Rychlé nudle Soba

Tento recept na vyloupaný edamame je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

5minutový edamame ve skořápce

• Čas přípravy: 2 minuty
• Doba vaření: 3 minuty
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tento recept na edamame ve skořápce je plný chuti a trvá pouhých 5 minut! Snadná příloha, je rychle restovaná na rozpálené pánvi s česnekem a sójovou omáčkou.

Ingredience

• 1libra mraženého vyloupaného eidamu
• 3stroužky česneku
• 1 polévková lžíceopečený sezamový olej
• 1 polévková lžícesójová omáčka (nebo kokosové aminokyseliny)
• ¼ lžičky košer sůl
• Volitelný: Opečená sezamová semínka , na ozdobu

Instrukce

1. Zmrazený edamame propláchněte pod teplou vodou v sítku a poté setřeste přebytečnou tekutinu.
2. Rozdrťte a oloupejte stroužky česneku.
3. Do velké pánve přidejte opečený sezamový olej a zahřívejte na středně vysokou teplotu. Přidejte rozmačkané stroužky česneku a eidam a vařte 2 minuty, dokud se neprohřeje, ale stále bude jasně zelená.
4. Přidejte sójovou omáčku a míchejte, dokud se neodpaří, asi 1 minutu. Sundejte z plotny a vmíchejte sůl. Stroužky česneku vyhoďte. Pokud chcete, posypte sezamovými semínky. Ihned podávejte.

• Kategorie: Příloha
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Zelenina
• Strava: Veganské

Více zeleninových příloh

Tento recept na edamame ve skořápce je přílohou na bázi celé potravinářské rostliny ( WFPB ), který doplňuje téměř každé jídlo. Zde jsou některé z našich dalších oblíbených zeleninové přílohy :

vařící chřest

• Pečená kapusta nebo Dušená kapusta Obojí kapusta chutná tak dobře, že zapomenete, že je pro vás dobrá.
• Duhový mangold Doplňte tuto listovou zeleninu parmazánem a pražené piniové oříšky a je vynikající.
• Nejlepší restované houby nebo Pečené houby Perfektní restované houby s citronem a čerstvými bylinkami.
• Dušený špenát Zaručeně bude vaše zelenina chutnat úžasně!
• Perfektní pečený lilek Pečení lilku, dokud není měkký, přináší neskutečnou chuť.
• Pečený chřest nebo Dušený chřest Oba způsoby spojují tuto zelenou stopku s citrónovou chutí.
• Pečená brokolice nebo Dušené brokolice Tato brokolice je neodolatelná jako hranolky.