Snadné fazole Cannellini

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Udělejte z fazolí cannellini chutnou přílohu s tímto snadným receptem! Je plné středomořské chuti a rostlinných bílkovin.

Zde je jednoduchý recept, který by měl znát každý kuchař: 5 minut cannellini fazole ! Je to záchranář pro týdenní noční vaření nebo perfektní řešení pro přidání rostlinných bílkovin do jídla. Budete ohromeni chutí, kterou dokážete získat z jedné plechovky fazolí během několika minut. Vhoďte to na pánev s pár kořením a chutná to, jako by se vařilo celý den. Zde je návod, jak udělat z plechovky fazolí legitimní lahodnou zdravou přílohu (nebo večeři).

Ingredience pro tyto snadné fazole cannellini

Kouzlo tohoto receptu na fazole cannelini pochází z vyluhování chuti do plechovky fazolí. Samozřejmě si můžete vařit vlastní na varné desce. (Postupujte podle pokynů v Bílé fazole na toastu .) Ale tento recept je navržen tak, aby byl rychlým a jednoduchým řešením pro týdenní večery: kde sotva musíte přemýšlet. Zde je to, co potřebujete pro tento recept:

• 1 cannellini fazole
• Olivový olej
• Herbes de Provence nebo italské koření (viz níže)
• Pažitka
• Sůl a pepř

Dvě skvělé kořenící směsi (koupené nebo domácí)

Existují dvě různé směsi koření, které dokonale doplňují máslovou, krémovou chuť fazolí cannellini. Jeden se používá ve francouzské kuchyni a jeden v italské. Oba lze snadno najít ve většině obchodů s potravinami.

recept na kyselou tequilu

• Herbes de Provence: Tato směs je skupina bylin, které rostou v oblasti Provence ve Francii, jako je saturejka, majoránka, rozmarýn, levandule a tymián. Dodává bylinkovou příchuť s jemnou květinovou nuancí, která je neuvěřitelně jedinečná. Pokud to nemůžete najít, použijte italské koření nebo zkuste domácí provensálské bylinky .
• Italské koření: Italské koření má podobnou atmosféru, ale vyrábí se z běžných italských bylinek. Je to směs oregana, bazalky, tymiánu, šalvěje a rozmarýnu. Je snadné ho najít v obchodech s potravinami, ale můžete si ho také vyrobit domácí italské koření .

Jak vyrobit 5minutové cannellini fazole

Tento recept na fazole cannellini opravdu nevyžaduje žádnou techniku: je to všechno o příchutích! Zde je to, co uděláte:

• Sceďte a propláchněte konzervované fazole. Toto je standardní pro použití konzervovaných fazolí v receptech.
• Na pánvi rozehřejte olivový olej.
• Přidejte fazole a koření a vařte asi 2 minuty, dokud se nezahřeje. Čerstvá pažitka dodává tomuto receptu velkou svěží chuť a krásnou jasně zelenou barvu. Pokud je nemáte po ruce, použijte špetku cibulového prášku.

Ochutnejte jednou a budete ohromeni množstvím chuti, kterou lze získat z jednoduché plechovky fazolí a 5 minut. Vezměte tento koncept a použijte ho, když máte hlad a potřebujete zdravou svačinu nebo přílohu plnou bílkovin.

Způsoby, jak podávat tento recept na fazole cannellini

Další věc, kterou na tomto receptu na fazole cannellini milujeme, je to, že je neuvěřitelně univerzální. Funguje jako příloha, vydatná svačina nebo i zdravá rostlinná večeře. Zde je několik způsobů, jak ji podávat:

• Perfektní s těstovinami. Je těžké najít sytou vegetariánskou nebo veganskou přílohu k těstovinám. Tenhle se k tomu perfektně hodí Zapečené těstoviny Rigatoni , Těstoviny s bílou omáčkou , Pečené květákové těstoviny , Jarní těstoviny , Pečený lilek těstoviny a Těstoviny s omáčkou z bílého vína .
• Skvělé k mořským plodům. Je také skvělé k rybám nebo korýšům Pesto z lososa nebo Perfektní grilovaný losos , Grilovaný losos ve fólii , Grilovaná tilapie , Smažená treska , Pečená treska nebo Grilované krevety .
• Připravte si jídlo z rychlé mísy. To je to, co děláme pro rychlé týdenní večeře. Hoďte ji do misky s jinou syrovou nebo vařenou zeleninou, míchané tofu , zbytek rýže nebo quinoa atd.

Co to vlastně jsou cannellini fazole?

Cannellini fazole jsou italské bílé fazole, které mají oválný tvar, krémovou texturu a jemnou chuť. Jsou jedny z nejjednodušších bílé fazole najít konzervy v potravinách spolu s fazolemi Great Northern. Jaký je rozdíl mezi cannellini a fazolemi Great Northern? Cannellini jsou větší, s krémovější barvou; Great Northern jsou menší a bělejší.

Nejste si jisti, jak se řekne cannellini? Říci Can-a-leen-ee.

Proč jíst více fazolí

Fazole jsou jednou z nejlepších potravin, které můžete jíst: zvláště pokud jíte vegetariánskou nebo veganskou stravu! Jsou plné rostlinných bílkovin, jsou velmi stabilní a snadno se připravují podle chutných receptů. A… existuje mnohem více důvodů! Zde je důvod, proč jíst více fazolí (podle kuchařské knihy fazolí Cool fazole které jsme zkontrolovali zde ):

předkrm psaný

• Jsou nejlevnějším zdrojem bílkovin na světě. Jsou jedinou potravinou, která je podle USDA klasifikována jako bílkovina a zelenina.
• Mohou vám pomoci žít déle: seznam zdravotních výhod, pokud jsou fazole dlouhý: jsou bohaté na živiny, bohaté na antioxidanty bojující proti rakovině a vydatnou zdravou vlákninu. Hádejte společný prvek v zemích s dietou Blue Zone, kde lidé žijí nejdéle na světě? Všichni jedí 1 šálek fazolí denně.
• Jsou šetrné k planetám. Fazole mohou být klíčem k nasycení rostoucí populace Země: na klimatu si vybírají méně daně než živočišné bílkoviny.

Tento recept je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Snadné fazole Cannellini

• Čas přípravy: 3 minuty
• Doba vaření: 2 minuty
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 3na4jako strana1x

Popis

Udělejte z fazolí cannellini chutnou přílohu s tímto snadným receptem! Je plné středomořské chuti a rostlinných bílkovin.

Ingredience

• 15- unce cannellini fazolí
• 1 polévková lžíceolivový olej
• 1 lžička Bylinky z Provence (nebo Italské koření )
• 3pažitka popř1špetka cibulového prášku
• ½ lžičky košer sůl
• Černý pepř, podle chuti

Instrukce

1. Sceďte a propláchněte fazole.
2. V malé pánvi rozehřejte olivový olej na středně nízkou teplotu. Přidejte fazole, Herbes de Provence nebo italské koření, pažitku nebo cibulový prášek, sůl a čerstvě mletý pepř. Zahřívejte, dokud nebude teplo, asi 2 minuty.

Poznámky

• Kategorie: Příloha
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: italština
• Strava: Veganské

Další fazolové recepty

Fazole jsou jednou z našich oblíbených ingrediencí pro použití v receptech! Zde je několik dalších způsobů, jak použít fazole ve vaší domácí kuchyni:

• Snadné černé fazole nebo Snadná cizrna ukážeme vám, jak udělat z konzervovaných fazolí jídlo za 5 minut!
• Jednoduché máslové fazole Bujónové, uzené a pikantní: ideální způsob, jak jíst tyto výživné fazole!
• Lupini fazole Tato jedinečná odrůda je plná bílkovin!
• Španělská rýže a fazole Přináší velkou chuť skromným ingrediencím! Je to chutné veganské a vegetariánské hlavní jídlo nebo snadná příloha.
• Domácí smažené fazole Textura a chuť jsou MNOHEM lepší než konzervy: navíc jsou zdravější (a rostlinné).
• Fazole Borlotti Tyto jedinečné fazole jsou plné krémové, pikantní chuti: naprostá lahůdka!
• Černé fazole a rýže Tato klasická příloha v latinském stylu se skvěle hodí k tacos nebo jako nápad na oběd.