Smoothie z granátového jablka

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto chutné smoothie z granátového jablka je jedním z nejlepších způsobů, jak využít tato jasně růžová semínka! Je nabitý chutí, živinami a bílkovinami.

Máte semínka granátového jablka? Máme pro vás recept. Zkuste to perfektní Smoothie z granátového jablka ! Tento lahodný růžový nápoj překypuje ovocnou chutí a jednou z našich oblíbený způsoby použití semen granátového jablka (samozřejmě kromě jejich konzumace po hrstičkách!). Spáruje semena ve tvaru drahokamů s mraženým ananasem a banánem a vytváří krémové pyré, které je plné živin a vitamínů. Pro bílkoviny přidejte trochu řeckého jogurtu a máte smoothie, které zasytí a neodolatelně bude dobré. Ve skutečnosti, naše 3 roky starý gaga přes tento jeden (to byl vlastně jeho nápad, taky).

Ingredience na smoothie z granátového jablka

Toto smoothie z granátového jablka je tak krásně ovocné a krémové, že ho přidáte do svého smoothie stat ! Milujeme chytat celá granátová jablka a používat semena ke svačině a do salátů a smoothies. Ve skutečnosti je náš 3letý Larson miluje natolik, že dostal nápad na tento recept (Co kdybychom udělali smoothie z granátového jablka?). Tento má krátký seznam ingrediencí… hlavní ingrediencí jsou samozřejmě ta drahokamy tónovaná čerstvá pom semínka! Ingredience na smoothie z granátového jablka, které budete potřebovat, jsou:

• Semínka granátového jablka: Můžete použít celý plod nebo jednotlivá semínka; viz níže
• Zmrazený ananas: Ananas splyne s granátovým jablkem a nepřetíží. Další nápady? Mražené mango nebo mražené borůvky.
• Banán: Použijte banán pokojové teploty: není třeba ho zmrazovat, pokud nechcete!
• Led: Tím se dokončí pěnová textura.
• Řecký jogurt: Řecký jogurt přidává spoustu bílkovin: 12 gramů nebo 6 gramů na porci. Níže uvedené veganské varianty můžete použít dle libosti.
• Javorový sirup: Máme rádi jen náznak sladidla pro rozjasnění chuti! Jako sladidlo můžete klidně nahradit med nebo agávový sirup.

Použijte celé granátové jablko nebo si kupte semena

Toto smoothie z granátového jablka používá 1 šálek semínek: to stačí z 1 středního granátového jablka. Zasadit si vlastní granátové jablko je skutečně velmi snadné! Zde je několik tipů, jak tato semena získat:

• Granátové jablko nakrájejte na čtvrtiny a v misce s vodou odstraňte semínka. Vyhnete se tak velkému nepořádku růžových stříkanců po celé vaší kuchyni! Máme pro vás skvělý návod krok za krokem: přejděte na Jak nakrájet granátové jablko .
• Nebo si místo toho kupte semínka granátového jablka! Semínka granátového jablka, která jsou již odstraněna, lze snadno najít v místním obchodě s potravinami. Nevýhoda? Nejsou tak čerstvé a rychle se kazí.

Máte jen šťávu z granátového jablka? Zde je variace

Doufali jste v smoothie z granátového jablka z obchodu? šťáva z granátového jablka ? Můžete to udělat taky! Zde je postup:

• Nahraďte ⅓ šálek šťávy z granátového jablka pro semena granátového jablka.
• Zvažte použití a zmrazený banán .To může pomoci vytvořit hustší strukturu, pokud používáte šťávu a ne semena. Ale funguje to i s banánem pokojové teploty!

Udělejte z toho veganské smoothie z granátového jablka

Chcete z tohoto smoothie z granátového jablka udělat a veganské smoothie ? Zde je postup:

• Nahraďte řecký jogurt kokosovým mlékem. To funguje dobře s texturou! Podívejte se také na naše Smoothie z kokosového mléka .
• Přidejte trochu bílkovin! Řecký jogurt používáme do smoothies rádi, protože je nabitý bílkovinami, které vás zasytí. Zde je několik nápadů, jak přidat rostlinné bílkoviny: zkuste 1 až 2 lžíce kešu másla nebo mandlové máslo nebo 2 lžíce chia semínek.

Doufáme, že se vám bude líbit tento chutný způsob, jak si vychutnat toto kouzelné ovoce: dejte nám vědět, co si myslíte v komentářích níže!

Výživa z granátového jablka

Existuje spousta nafouknutých tvrzení o výživě z granátového jablka. Ve skutečnosti byla oblíbená společnost vyrábějící produkty z granátového jablka zasažena stížností FTC na falešnou reklamu na snížení rizika rakoviny a srdečních chorob. To znamená, že granátová jablka jsou velmi zdravé ovoce, které je součástí zdravé výživy! Zde je to, co víme ( zdroj: Healthline ):

• Antioxidanty: Granátová jablka mají spoustu antioxidantů: punicalaginy a kyselinu punicovou, pokud to musíte vědět!
• Vitamín C: 1 šálek semen obsahuje 30 % denního vitamínu C.
• Vláknina: 1 šálek semen obsahuje 7 gramů vlákniny.
• Další vitamíny: Granátová jablka jsou také dobrým zdrojem vitamínu E, kyseliny listové, draslíku a vitamínu K.
• Cukr: Stejně jako většina ovoce má i granátové jablko cukr! 1 šálek semínek obsahuje 24 gramů cukru.

Tento recept na smoothie z granátového jablka je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro rostlinné, bezmléčné a veganské náhražky viz výše.

Snadné smoothie z granátového jablka

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1velké popř2malý1x

Popis

Toto chutné smoothie z granátového jablka je jedním z nejlepších způsobů, jak využít tato jasně růžová semínka! Je nabitý chutí, živinami a bílkovinami.

Ingredience

• 1 šáleksemínka granátového jablka ( nakrájejte a vysévejte 1 granátové jablko nebo koupit5 uncísemena)
• 1 šálekmražený ananas
• 1banán (pokojová teplota)
• 1 šálekled
• ⅓ pohárřecký jogurt*
• ½ polévkové lžícejavorový sirup

Instrukce

1. Vložte semínka z granátového jablka do mixéru a mixujte několik sekund, dokud téměř nezkapalní.
2. Přidejte zbývající ingredience do mixéru a nalámejte banán na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách.
3. Okamžitě snězte nebo skladujte 1 den v uzavřené sklenici; pokud se oddělí, protřepejte, aby se znovu spojil.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Láska recepty na zdravé smoothie ? Zkuste jednu z následujících možností:

• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Dýně , Avokádo , Okurka , Avokádový banán , Zelený , Řepa nebo Špenátové smoothie
• Bobule: Jahoda , Kokosové mléko , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahodový banán , Jahodové mango , Brusinka nebo Borůvkový banánový koktejl
• Krémová: Jogurt , Káva , Ovesné mléko , Vanilkový protein , Kefír , Ovesné vločky , Čokoládový banán nebo Smoothie s arašídovým máslem
• Ovoce: Banán , Hroznová , Broskev , Jablko , Tropický , Acai Berry , Vodní meloun , Pomerančový , Mango ananas , Dračí ovoce , Kiwi nebo Ananasové smoothie