20 skutečných receptů na večeři

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto recepty na skutečné jídlo jsou odpovědí na to, co udělat k večeři! Každý si zamiluje tyto svěží nápady vyrobené ze zdravých ingrediencí.

Chcete inspiraci k jídlu? Chápeme to. Večeře je jedním z nejtěžších období dne dostat na stůl čerstvá a zdravá jídla. Takže jsme z toho vyloučili dohady. Seznamte se s naším seznamem našich nejlepších zdravých celozrnných receptů, díky kterým je večeře hračkou!

Všechny tyto myšlenky jsou navrženy kolem zdravých, celých skutečných potravin: přísad co nejblíže jejich původnímu stavu. To znamená hodně zeleniny a ovoce, libové bílkoviny, celozrnné výrobky a zdravé tuky, jako je olivový olej. Ještě lepší: znamená to snadné pohodlné recepty, které si pochutná celá rodina! Toto jsou některé z nejlepších večeří, které jsme udělali v naší kuchyni a nyní je děláme opakovaně (skutečně).

předkrm z uzeného lososa

A teď...nejlepší recepty na skutečné jídlo k večeři!

Medově česnekové krevety

První v našich receptech na skutečné jídlo: tato kreveta s medovým česnekem! Není nic jako sladká a slaná kombinace medově česnekové polevy a šťavnatých krevet. Nejlepší část? Výroba trvá 10 minut. Tenhle zasáhne všechny uklidňující a uspokojující poznámky k večeři s bleskovou rychlostí přípravy. Je těžké najít ty recepty s tou nepolapitelnou trifectou zdravé, snadné a chutné: a tenhle to má jako na dlani. Přidat na pánvi smažená brokolice na chutné jídlo.

Jednoduchá pizza polévka

Tato pizza polévka je recept na pohodlné jídlo na maximum! Kdo by nechtěl všechny chutě prvotřídní pizzy zabalené v útulné misce? Vývar je ochucený omáčkou na pizzu, rajčaty a trochou parmezánu, aby byl krémový. Uvnitř plave zálivka: paprika, česnek a žampiony, což vytváří pikantní chuť, která vás překvapí v každém soustu. Podávejte s česnekovým toastem, grilovaným sýrem nebo prostě křupavým chlebem a je to jídlo, které budete chtít připravovat znovu a znovu… a znovu.

Křupavé avokádové tacos

Seznamte se se svou spřízněnou duší receptu: Křupavé avokádové tacos. Mohla by tam být ochutnávková náplň do tortilly? Myslíme si, že ne. máte avokádové hranolky , obalované a pečené v horké troubě do křupava, s texturou připomínající smažené rybí taco . Pak to doplňte kořeněnými černými fazolemi, pico de gallo a osvěžujícím křupáním římského salátu. Pokapejte krémovou limetkovou a koriandrovou omáčkou a na talíři je ráj. Chutná jako tacos v restauraci, ale ve vaší kuchyni se dá snadno připravit.

Zkuste také: Rychlé krevetové tacos

Rychlé veganské kari

Neustále hledáme rychlé a chutné recepty na skutečné jídlo a tento se nyní pravidelně střídá. Vyzkoušejte toto rychlé veganské kari! Kokosové mléko a kari způsobují, že zdravá zelenina chutná jako dekadentní pochoutka. A šlehání trvá méně než 25 minut! Je to óda na jednoduchost rostlinných surovin a skvělé koření. Je to tak chutné za tak krátkou dobu: budete se cítit jako kuchyňský kouzelník.

Zkuste také: Snadné cizrnové kari

Květák Smažte

Tato snadná květáková praženice je ideálním zdravým a snadným receptem! Smažte květák, dokud lehce nezhnědne a nezměkne, poté přidejte papriku a působivou restovanou omáčku. Je to nejlepší způsob, jak učinit svou zeleninu neodolatelnou. Tento recept obsahuje tolik zdravé zeleniny, že poskytuje 221 % denního vitamínu C!

jednoduchý recept na lilek s parmazánem

Zkuste také: Go-To Tofu Stir Fry , Brokolice restovat nebo Snadné smažení zeleniny

Konečný taco salát

Zde je jednoduchý recept na večeři, který, jak se zdá, potěší snad každého: taco salát! Tento texasko-mexický salát je ohromující po celá desetiletí a dává nám všem nostalgickou atmosféru devadesátých let. Zde je důvod, proč ho milujeme: je přizpůsobitelný pro každého jedlíka a snadno se přizpůsobí davu. Použijte tradiční hovězí nebo toto neuvěřitelně lahodné Veganské ořechové taco maso a navrch touto geniální smetanou Taco salátový dresink .

Rychlý recept na chilli

Zde je náš nový oblíbený kuchyňský trik: tento rychlý recept na chilli! Ano, troufáme si říci: tento recept na pohodlné jídlo rychle zesvětluje. Za pouhých 25 minut máte rychlý a snadný recept na večeři. 25 minut! A většinu času jsou ruce pryč. Jediné, co musíte udělat, je nakrájet jednu cibuli: jinak se vysype a zamíchá. Ještě lepší: chuť je fantastická! Není na tom nic, co by chutnalo jako zkratka. Už jsme to udělali mnohokrát a pokaždé, když to uděláme, myslím: Páni, to bylo snadné .

Černý losos

Tento Blackned Salmon je tak plný chutí, že se budete cítit, jako byste si ho objednali v restauraci. Ještě lepší: je to rychlé a snadné. Proces vaření trvá pouhých 5 až 8 minut. Domácí zčernalé koření má pikantní intriku a na vnější straně ryby vytváří křupavou černou kůrku. (Jo, zčerná to i vaši pánev...ale 100% to stojí za to.)

Zkuste také: Cajunský losos

Falafel Burger

Ahoj. Seznamte se s naším oblíbeným receptem na vegetariánské a veganské jídlo: Falafel Burger! Ne vždy máme energii na smažení várky autentický falafel . Takže jíst to ve formě burgeru je další nejlepší věc! Ty se snadno připravují s konzervovanou cizrnou. Kombinace cizrnové placičky s vůní kmínu a koriandru s chladnou okurkovou omáčkou a vším fixinem je zatraceně epická. Je to recept na zdravou vegetariánskou a veganskou večeři, kterou každý miluje.

Zkuste také: Špičkový falafelový sendvič

Prostěradlo Pan Veggie Fajitas

Neexistuje nic takového jako příliš mnoho nápadů na snadné večeře. Dovolte nám tedy představit naše nové oblíbené: tyto neuvěřitelné plechové fajitas! Toto jídlo miluje každý, dokonce i jedlíci masa. Je to skvělý způsob, jak udělat zábavnou zdravou večeři, kde si nikdo nevšimne, že tam není maso! Na plechové pánvi opečte spoustu zeleniny s kořením a podávejte s smaženými fazolemi a guac-ish, snadné otáčení guacamole .

Smažená rýže s krevetami

Zde je recept na pohodlné jídlo, který nám dává ten příjemný pocit pokaždé, když ho děláme: Smažená rýže s krevetami! Je to zdravé, je to nadmíru chutné a je to naprosto pohodlné jídlo. Smažená rýže je docela snadná vyrobit ji křídly. Ale pokud se budete držet tohoto receptu, je to cesta ke smažené rýži s krevetami, která chutná jako vytažená. Česnek, zázvor a sójová omáčka se dokonale snoubí s barevnou zeleninou, návaly krevet a mazlavými kousky vajec do symfonie chuti.

Zkuste také: Smažená rýže (styl s sebou!)

Enchiladas z černých fazolí

WOW je vše, co můžeme říci o tomto veganském receptu na enchiladas! Vede žebříčky (s našimi veganské lasagne a pastýřský koláč ) jako jeden z našich receptů na rostlinné bázi, které nejvíce potěší publikum… vůbec . Tortilly jsou obalené zeleninovou náplní vytékající chutí a vše je zalité pikantní domácí enchilada omáčkou. S křupavou zeleninovou polevou vypadá toto jídlo jednoduše neuvěřitelný .

Rychlé smažené fazolové tacos

Otázka, kterou dostáváme nejčastěji: jaký je nejlepší rychlý, snadný a zdravý recept na večeři? Zde je jeden, který děláme pravidelně: a je tak jednoduchý, že na něj často zapomínáme myslet jako na recept. Vyzkoušejte tyto Refried Bean Tacos! Náplň je stejně jednoduchá jako otevření několika plechovek smažených fazolí, které jsou v naší spíži vždy základem. A polevy jsou nekonečně přizpůsobitelné podle toho, co máte po ruce. Můžete je vyšlehat za pouhých 15 minut a vyrobit je dokonce rychlejší než rychlé občerstvení.

Recept na poke Bowl

Tato havajská mísa s kořeněnými syrovými rybami, rýží a křupavou zeleninou se uchytila ​​tady na pevnině a dělají to všichni! Protože tykání je že dobrý . A hádejte co? Poke můžete snadno udělat v pohodlí svého domova: je ideální pro týdenní jídlo nebo ještě lépe pro okázalé jídlo pro zábavu.

Zkuste také: Vegan Poke Bowl

bezlepkové bezmléčné dietní recepty

Lasagne špagety squash

Seznamte se s tímto receptem na zdravé a pohodlné jídlo z lodi snů: pečené lasagne s dýní! Tato lahodná klasika bez nudlí je tak uspokojující, že budete snít, až ji budete příště jíst. Je přirozeně bezlepkový, a přesto dostatečně sýrový, že vám nudle nebudou chybět. Smíchejte ty dýňové nudle s ricottou a parmezánem, pak je upečte s marinarou a mazlavou mozzarellou navrchu.

Zkuste také: Vegetariánské lasagne s ricottou , Cuketové lasagne nebo Oblíbené veganské lasagne

Jednoduchá večeře na plechu

Opékání večeře na pečícím plechu představuje snadný koncept jídla! Zde je a celá rostlinná výživa list pánev večeře naložit na zeleninu. Tento recept má 4 naše nejlepší zelenina k jídlu vše najednou: a je to také vážně chutné. Je ideální pro přípravu zdravých večeří nebo obědů po celý týden.

Naložená bramborová polévka

Jste připraveni na naši novou oblíbenou útulnou a zdravou polévku? Naložená bramborová polévka. Kdo by to mohl vynechat? Tenhle je neuvěřitelně krémový s přerušovanými kousky brambor a vůbec bez těžké smetany! Old Bay tomu dodává neodolatelný podtón. Příprava je tak snadná: nepotřebujete k tomu ani mixér!

Zkuste také: Krémová veganská bramborová polévka nebo Krémová brokolicová bramborová polévka

Pesto z lososa

Hledáte skvělý recept na celé jídlo? Vyzkoušejte toto lososové pesto! Jasně zelené pesto jde ruku v ruce s křehkou pečenou rybou, aby bylo možné připravit úžasnou večeři. Protože opravdu: co není lepší s trochou pesta navrchu? Pikantní, česneková omáčka způsobí, že šupinatá ryba praskne: už si dáte druhé sousto, než dojedete první. Je to dost snadné na týdenní noc, ale dostatečně působivé na to, aby sloužilo hostům.

Zkuste také: Citron Kopr Losos nebo Losos s kapary

Vegetariánská tortilla polévka

Chcete recept na pohodlné jídlo plné chuti? Seznamte se s naší vegetariánskou tortillovou polévkou! Hotový za něco málo přes 30 minut, je plný chuti a jeden z našich oblíbených, který vždy každého potěší svou robustní, kouřovou chutí. Je také veganský a bez lepku, takže se hodí pro různé diety!

Avokádový salát s tuňákem

Zde je nápad na zdravý oběd nebo večeři, který okoření vaši rutinu: avokádový salát s tuňákem! Toto odstřeďování vymění klasickou majonézu za avokádo bohaté na živiny. Chuť je tak svěží a lahodná, že se můžete majonézové verze úplně vzdát. Složení zabere jen hrst ingrediencí a 10 minut.

Jednoduchá mísa na obilí

Mísová jídla jsou v dnešní době tak populární a často jsou na našem stole, protože je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak proměnit náhodné ingredience na zdravý recept na celé jídlo! Ale jde o to: do misky nemůžete jen tak něco hodit. Dobrá mísa na zrno musí být dobře kořeněná a musí hrát kontrasty v barvě, struktuře a chuti. Musí mít dostatek bílkovin, aby vás zasytil, a skvělou omáčku, která to všechno spojí.

Další inspirace na recepty

Hledáte další nápady na skutečné jídlo? Zde jsou některé z našich oblíbených sbírek receptů, které můžete vyzkoušet:

nejlepší koření na lososa

• 25 snadných receptů na každé jídlo V tomto rychlém a snadném seznamu si každý najde něco!
• Vegetariánské recepty na jídlo nebo Veganské komfortní recepty na jídlo Nejpříjemnější, nejlepší nápady.
• 3 recepty na ingredience...pro usnadnění života! Jednoduché recepty, které vyžadují omezené množství ingrediencí!

Recepty na skutečné jídlo: Krevety s medovým česnekem a další!

4z1recenze

• Čas přípravy: 6 minut
• Doba vaření: 4 minuty
• Celkový čas: 10 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tato kreveta s medovým česnekem je tak neodolatelná, že ji budete chtít jíst každý večer! Sladká slaná glazura pokryje šťavnaté krevety a je hotovo za 10 minut.

Ingredience

• 1 1/2libry středních nebo velkých krevet, zbavených (ocasu nebo loupané)
• 3stroužky česneku
• ½ lžičkycibulový prášek
• Hromadění¼ lžičky košer sůl
• ¼ šálkumed
• 3 polévkové lžícejsem vrba
• 1 ½ polévkové lžícerýžový ocet
• 2 lžičkykukuřičný škrob
• 3 polévkové lžícesezamový olej
• K podávání: Smažená brokolice (volitelný)

Instrukce

1. Rozmrazte krevety , pokud používáte zmrazené.
2. Nasekejte česnek . Osušte krevety. Smícháme s nasekaným česnekem, cibulovým práškem a košer sůl .
3. Smíchejte med, sójovou omáčku, rýžový ocet a kukuřičný škrob v malé misce a míchejte, dokud nejsou téměř hladké (několik malých hrudek je v pořádku).
4. Ve velké pánvi rozehřejte sezamový olej na středně vysokou teplotu. Krevety vařte 1 až 2 minuty z každé strany, dokud nebudou neprůhledné a propečené, otáčejte je kleštěmi.
5. Vypněte teplo a vyjměte krevety. Přidejte glazuru do pánve a míchejte, dokud nezhoustne, seškrábněte opečené kousky ze dna pánve. Po zhoustnutí vmícháme krevety zpět do omáčky a podáváme.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Mořské plody
• Strava: Bez lepku