25 chutných veganských předkrmů

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Chcete na párty? Zde jsou všechny naše nejlepší veganské předkrmy, které jsou skvělé pro zábavu a večírky… nebo dokonce pozdní noční občerstvení!

Hledáte veganské předkrmy? Ukázalo se, že některé z nejznámějších předkrmů jsou již veganské. Hummus? Salsa? Guacamole? Bruschetta? Vše veganské! Maso a mléčné výrobky nejsou vyžadovány pro chuťově balené potraviny. S ohledem na to: zde jsou všechny naše top recepty na veganské předkrmy zkusit! Začněte s Cowboy Caviar, tím šíleně lahodným párty dipem s hráškem, zeleninou a jalapenos, plným rostlinných bílkovin a chuti. Pak si vyberte z mnoha dalších: veganská křídla, hranolky, veganské queso...už máme hlad!

smoothie recepty

A teď... naše oblíbené veganské předkrmy!

Veganský kovbojský kaviár

Na vrcholu našich veganských předkrmů: Kovbojský kaviár! Texaský kaviár, jak je také známo, byl vynalezen v Texasu a nyní se rozšířil po celých USA. Kombinace černého hrášku, zeleniny a vinaigrette dresingu je stejně pikantní a uklidňující: a můžete ji použít jako dip nebo zdravou přílohu. Tento recept obsahuje spoustu barevné zeleniny, koriandru a jalapenos a jednoduchý žhavý dresink. Ještě lepší: tento veganský párty dip je plný rostlinných bílkovin. Podávejte s tortilla chipsy .

Veganský špenátový artyčokový dip

Seznamte se s veganským špenátovým artyčokovým dipem, svačinou, které nikdo neuvěří, že je rostlinná! Snadno se šlehá a nevyžaduje žádné speciální mléčné náhražky, jen pár běžných ingrediencí. Krémová a plná chuti udělá na vašem příštím setkání šmrnc (na mnoha z nás). Je ideální pro zábavu, protože je to bezlepkový a veganský předkrm. Připravte se na ohromení každého!

Lehká Bruschetta

Potřebujete předkrm nebo svačinu, která potěší davy lidí? Pojďme udělat klasickou bruschettu! Tento italský předkrm se stal všudypřítomným po celém světě kvůli jeho snadno milovaným chutím. Kdo může říci ne křupavému toustovému chlebu s chutnými polevami? Nejoblíbenější způsob podávání bruschetty v Americe je s nakrájenými rajčaty, česnekem a bazalkou.

Olivová tapenáda

Pokud jde o jednoduché a uspokojující předkrmy, toto je na vrcholu našeho seznamu. Tento recept na olivovou tapenádu ​​trvá pouhých 5 minut a exploduje s čistou středomořskou chutí! Tato tradiční francouzská pomazánka se vyrábí z oliv a kapar a její slaná, slaná chuť je z jiného světa. Namažte mazanec na chleba nebo křupavku crostini , a pikantní pop vás přenese přímo na jih Francie. (V receptu použijte veganskou variantu.)

Buffalo květáková křídla

Tento recept na veganský předkrm je obrovskou lahůdkou: možná si to budete chtít všechno uložit pro sebe. Buvolí květáková křídla! Tato chutná sousta jsou křupavá zvenčí, křehká uvnitř a přelitá pikantní, pikantní buvolí omáčkou. V těchto dnech je uvidíte v restauracích tady v USA...a tento recept? Chutná stejně dobře jako v restauraci. Lepší, ve skutečnosti! Tohle vyžaduje trochu času a úsilí: tak je raději sníme všechny samotné, než je připravíme na párty. Pokud toužíte po veganských křídlech: toto je váš recept!

Domácí hummus

Co je lepší veganský předkrm než hummus? Existuje mnoho lahodných značek hummusu zakoupených v obchodě. Proč si ale tuto zdravou svačinku neudělat doma? Je mnohem levnější a MNOHEM chutnější. Toto je náš nejlepší recept na domácí hummus, který pravidelně připravujeme. Výroba zabere pouhých 5 minut! Podávejte s pita chipsy , plochý chléb nebo pita chléb.

Zkuste také: Hummus z černých fazolí , řepný hummus , Zelený hummus nebo Zázvorový hummus s limetkou

Ovocné špízy

Hledáte tip na zábavný veganský předkrm nebo zdravou svačinku? Vyzkoušejte ovocné špízy! Na špejli chutná všechno líp, že? Jedná se o jednoduchý koncept, který je spíše nápadem než receptem: ale každý se z něj zblázní do čistého, čerstvého ovoce. Špízy se skvěle hodí k letnímu předkrmu, svačinovým nápadům nebo i zdravému dezertu.

Caponata z lilku

Zde je veganský předkrm, se kterým jsme po hlavě: caponata! Tato sicilská specialita je předkrm a příloha, v podstatě sladkokyselé ratatouille s vařeným lilkem, rajčaty a cibulí. Často se maže na křupavém chlebu jako předkrm nebo předkrm (jak by řekli Italové). Je tak plné štiplavé, česnekové chuti, že jakmile si ukousnete jedno sousto, pravděpodobně budete chtít sníst celý servírovací pokrm.

Zapečené avokádové hranolky

Víte, že milujete hranolky, ale zkusili jste... hranolky s avokádem? Jsou křupavé a křupavé, trochu pikantní a plné bohaté avokádové chuti. Ideální pro namíchání vaší rutiny veganských předkrmů! Těmto křupavým číslům se nedá odolat. Mají vysoký obsah dobrých tuků a jsou zdravou alternativou ke standardnímu smažení.

Jednoduché Guacamole

Guacamole je jako bramborový salát a zelný salát : každý má svůj oblíbený rodinný recept. A toto jednoduché guacamole je naše. Pokaždé je to homerun! Když to naservírujeme, místnost zaplní sbor Wow’s. (Opravdu. Ne nadsázka!) Proč je to tak skvělé? Je to klasické a má dokonale vyváženou chuť: dokonale pikantní, krémové a pikantní. Podávejte to s tortilla chipsy a vaši hosté – a vy – nebudete moci přestat jíst.

koktejl z tequily

Veganské krabí dorty

Zde je jeden z našich dosud nejzábavnějších veganských experimentů: veganské krabí koláče! Tyto křupavé kousnutí, které stojí za touhu, ohromí jedlíky jakékoli diety, v podstatě jde o placičku na rostlinné bázi, která chutná jako krabí dort. Nabité srdíčky z palmy, artyčoků a cizrny je podávejte tatarská omáčka pro sytý předkrm (nebo dokonce a večeře ).

Domácí chléb Focaccia

Představujeme perfektní recept na focacciu! Udělejte si tento jednoduchý veganský chléb jednou a garantujeme, že zjistíte, že je to ten nejlepší focaccia chléb, jaký jste doma upekli. Je hustá a vzdušná, na vnější straně křupavá s krásnými polštářovými vzduchovými kapsami na vnitřní straně. Chuť je vyvinutá a dokonale kořeněná, s klasickými tóny soli, rozmarýnu a olivového oleje.

Marinované olivy

Zde je náš oblíbený párty trik, který připraví chutný a všestranný veganský předkrm za pouhých 5 minut. Jsou to marinované olivy! Toto jídlo udělá milovníka oliv z každého. Použití správných oliv má za následek jemnou a bohatou chuť: není slaná ani příliš slaná. Česnek, citron a bylinky tvoří symfonii chutí! Pokaždé, když je uděláme a postavíme na stůl, lidé do nich šílí! Jsou také skvělé jako předkrm doma: chléb, sýr, marinované olivy a víno.

Ananasová salsa

Potřebujete veganský předkrm, abyste udělali dojem? Vyzkoušejte tuto Ananasovou salsu! Salsa je snadný předkrm, který vás možná hned nenapadne jako rostlinný. Nádech limetky a horkost jalapeňo jsou pro toto sladké ovoce ideálním spojením. Vezměte si k tomu šťavnatý, zralý ananas: naberte ho s hranolky a každé sousto je explozí sladkého, slaného, ​​slaného a pikantního!

Křupavá pečená cizrna

Víte, že jste člověk se slanou svačinkou, když vaším největším hýřením je pytel soli a octových bramborových lupínků. Nebo s měkkým preclíkem sýr nacho . Nebo možná hranolky . Dobře, chápete! Žádná z těchto svačin samozřejmě není úplně zdravá. Proto jsme vytvořili tento recept na pečenou cizrnu. Jsou křupavé, křupavé, dokonale kořeněné a ve spíži zůstanou křupavé celé dny. Jste připraveni udělat dávku?

Veganský sýr

Další skvělý recept na veganský předkrm: queso! Tato queso omáčka chutná tak krémově a lahodně, že nikdo neuvěří, že nemá žádný skutečný sýr. Díky tomu budete navždy odříkat zpracované queso (kdo ví, co v tom je!). Myslíme si, že tohle musíte přidat do svého repertoáru... později nám poděkujete.

Zkuste také: Veganské Nachos

Marinované houby

Zde je snadný italský veganský předkrm které s minimálním úsilím každého ohromí: Marinované houby! Znáte ty kořeněné houby, které najdete u pultu s italskými lahůdkami nebo antipasti baru v potravinách? Snadno se vyrábějí doma a jsou plné odvážné, pikantní chuti.

Zapečené hranolky

Snad vrcholem veganských předkrmů jsou...hranolky! A věděli jste, že nejlepší hranolky svého života můžete udělat… domácí? Ano, jsme si docela jisti, že tyto kořeněné hranolky vás ohromí! Teď jim to zabere trochu času. Ale pokud musíte pracovat pro své pamlskové jídlo, je to mnohem výjimečnější: že? Ty se pečou v troubě do křupava a obalují se v dokonalé kořenící směsi. Podávejte je s Mayo Aioli (s veganskou majonézou) popř Basil Aioli .

Dip ze zeleného hrášku

Je to zelené, je to zdravé, ale žádný vtip: každému, komu jsme to naservírovali, prostě řádí o tom! Tolik, že slyšíme refrén: Můžeš znovu udělat ten hráškový dip?“ Patří mezi naše oblíbené recepty na párty dip protože je to jednoduché, zdravé a chutné. Milují ho dokonce i samotní odpůrci hrachu! Smíchejte zelený hrášek a koriandr s trochou salse verde a je to čistá magie jako svačina na párty. Podáváme s tortilla chipsy popř pita chipsy a vaši hosté zaparkují sami před mísou.

Pečený falafel

Tento pečený falafel s konzervovanou cizrnou je roztočený klasický falafel který destiluje tradiční chutě do zkratky, kterou lze jednoduše připravit jako veganský předkrm! Upečte si tyto chutné kuličky ze slané, bylinkové dobroty a namáčejte je do dipů jako hummus nebo koriandrová omáčka .

Veganské sushi

Vyzkoušejte toto čerstvé, delikátní veganské sushi! Tyto rolky mají všechno, což dokazuje, že toto japonské jídlo (nebo spíše umění!) je dokonale přizpůsobivé bez ohledu na náplň. Pikantní marinované tofu s výraznou chutí se spojí s křupavou zeleninou a jemnou sushi rýží a vznikne tak lahodná roláda. Doplňte to japonskou BBQ omáčkou a chutná to jako sen!

Klasický Baba Ganoush

Baba ganoush je tradiční libanonský lilkový dip vyrobený z pečeného nebo grilovaného lilku, tahini, olivového oleje a citronu. Tradičně se baba ganoush vyrábí z lilku, který se opéká na ohni nebo griluje, což dodává lehkou kouřovou chuť. Nejjednodušší způsob, jak si ho vyrobit doma, je pečený, takže jsme sem přidali uzenou papriku pro náznak kouře, který očekáváme od receptu baba ganoush!

Marinovaná rajčata

Chcete tajemství, jak připravit rajčata na neuvěřitelnou chuť během několika minut? Vyzkoušejte marinovaná rajčata! Smíchejte tento šťavnatý sezónní produkt s olivovým olejem, balzamikem, česnekem a bazalkou a poté nechte 30 minut odstát, zatímco se budete věnovat své práci. Chuť, která je napuštěna, je neskutečná: pikantní, česneková, sladká a slaná, s nádechem tepla v závěru.

Pikantní Edamame

Zde je oblíbený veganský předkrm s nakopnutím: pikantní edamame! Jíst sójové boby v lusku je jedním z životních potěšení, vytahovat boby zuby s tím uspokojením pop . Chcete-li posunout tuto zdravou zeleninu na další úroveň: udělejte ji pikantní. Ano, přidáním jen trochy tepla je to naprosto neodolatelné!

Snadný smažený fazolový dip

Kdo miluje veganský dip? Chcete fazolový dip bez mléčných výrobků? Zadejte tento smažený fazolový dip. Je to vážně chutné, ale nemá sýr. Je tak plná chuti a ideální pro namáčení tortillových chipsů. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste to s Domácí tortilla chipsy teplé z pánve.

Nejlepší recept na čokoládový hummus

Hummus z hořké čokolády? Je to trochu nečekané, ale oh-tak chutné a perfektní veganský předkrm na večírky a setkání. Místo zeleniny jako tradiční hummus si s ní nakládáme jako s ovocným dipem a podáváme s jahodami, ananasem, plátky zeleného jablka a našimi oblíbenými: slanými preclíky.

Další veganské recepty

Máte rádi veganské recepty? Zde je několik dalších chutných sbírek receptů, které můžete vyzkoušet:

• Udělejte náš vrchol 50 veganských receptů
• Udělejte to nejlepší 30 receptů na veganskou večeři
• Jdi pro Recepty na veganské polévky nebo Veganské přílohy
• Upéct náš vršek Veganské dezerty
• Začněte den s Nápady na veganskou snídani nebo Recepty na veganský brunch

50 jednoduchých veganských receptů

40 jednoduchých receptů na veganskou večeři

30 nejlepších receptů na veganskou polévku

30 veganských dezertů, které si každý zamiluje

25 chutných veganských předkrmů

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 15 minut
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 8 1x

Popis

Tento texaský kaviár (kovbojský kaviár) bude mít kolem mísy namačkané! Je plný velké, pikantní chuti a je ideální na večírky a vaření.

Ingredience

Na zeleninu

nahrazování červeného vína při vaření

• 215-uncové plechovky černého hrášku (nebo3 šálky vařené )
• 15-uncová plechovka černé fazole (příp1 ½ šálků vařené )
• 115-uncová plechovka kukuřice (nebo1 ½ šálkůzmrazené a rozmražené)
• 1červená paprika
• 1 šálekcherry rajčata
• 3zelené cibule
• 1střední jalapeno, se semínky (volitelně)
• ½ šálku nasekaný koriandr
• 2 lžičky košer sůl

Na dresink

• 2 polévkové lžícelimetková šťáva
• 4 polévkové lžícejablečný ocet
• 2 polévkové lžícecukr
• ½ lžičkyčesnekový prášek
• ½ lžičkykmín
• 1 lžičkaoregano
• 4 polévkové lžíceolivový olej

Instrukce

1. Sceďte a propláchněte fazole a kukuřici.
2. Papriku nakrájejte na kostičky . Nakrájejte cherry rajčata. Tence nakrájejte zelenou cibuli . Papriku jalapeňo semejte a nakrájejte na kostičky. Nakrájejte koriandr .
3. Do misky přidejte všechnu zeleninu a fazole. Smíchejte s košer sůl .
4. Ve střední misce smíchejte ocet, cukr, česnekový prášek a kmín. Postupně zašleháme olivový olej. Zeleninu přelijte zálivkou a promíchejte, aby se spojila.
5. Okamžitě snězte nebo před podáváním dejte do lednice (chutná ještě lépe, když necháte marinovat 30 minut nebo déle). Podáváme s hranolky na namáčení.

• Kategorie: Předkrm
• Metoda: Syrový
• Kuchyně: Tex Mex
• Strava: Veganské

Více rostlinných a veganských zdrojů

Kromě těchto chutných veganských předkrmů je zde několik dalších zdrojů pro začlenění rostlinných receptů do vašeho každodenního života:

• Rostlinná strava pro začátečníky Vše, co potřebujete vědět o rostlinné stravě, se spoustou receptů!
• Jak se stát veganem: Průvodce a recepty Zde je návod, jak se stát veganem: průvodce pro začátečníky a všechny zdravé recepty, které potřebujete. Rostlinné stravování může být cenově dostupné, syté a chutné!
• 28denní veganský jídelníček nebo 28denní rostlinný dietní plán Všechny recepty, které potřebujete, jsou uspořádány do měsíčního plánu (s plánovačem pro tisk)!
• Další sbírky receptů: Zkuste 25 Nejlepší Veganské Recepty , 10 jednoduchých veganských mís , Recepty na veganský salát , Veganské recepty na smoothie , Veganské recepty na těstoviny , Veganské komfortní recepty na jídlo a Veganské italské recepty .